gov-civil-vilareal.ptPasitikėjimo atstatymas po „širdies griovimo“ išsiskyrimo
Aš atsibudau kitą rytą po to, kai išdraskė širdį ir staiga supratau, kad mano mylimojo ir geriausio draugo nebėra. Mano širdis pradėjo lenktyniauti, delnai prakaitavo, ir ašaros niekada neatrodė taip, lyg jos sustotų.
sekso filmo pagrindu
Tuščias nevertumo jausmas prarijo mane psichiškai, emociškai ir fiziškai. Mane apėmė klausimas, kas man negerai ir kodėl nesugebu rasti meilės?
Tada aš akimirką atsikvėpiau visiškai, giliai ir lėtai ... vienas ... du ... trys ...
Kaip atkurti pasitikėjimą po išsiskyrimo
Išsiskyrimas gali paveikti jūsų pasitikėjimą savimi ir savigarbą, ir aš manau, kad naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, jūs galėtumėte atkurti pasitikėjimą savimi ir klestėti, kad užmegztumėte naujus santykius su tuo, kas ateina į jūsų gyvenimą.
Kai įsigijau, pirmiausia norėjau, kad mano buvęs vaikinas sugrįžtų. Laikui bėgant supratau, kad tai ne apie jo susigrąžinimą, o labiau apie tai, kaip susigrąžinti save atstatant pasitikėjimą savimi, nes valdau save tik ne JI. Pasaulyje yra tik vienas asmuo, su kuriuo visada turėsite santykių, ir tai jūs pats.
Jei asmuo turi neigiamą savo įvaizdį ir paprastai blogai jaučiasi prieš save, jis gali nenuilstamai ieškoti vaistų, užtikrindamas, jų manymu, tobulą savo atitikmenį, o tai sukelia darbo ciklą, kad pasiektų partnerio norą ir jaustųsi aukštai. yra laikinai pasiektas.
Bet ... kai santykiai nepavyksta, po aukšto dažnai seka širdį draskantis žemumas.
Ženk žingsnį atgal ir kvėpuok.
Apsvarstykite, ar pasikliaujate kažkuo kitu, kad suteiktų jums tai, ką galite sukurti tik jūs.
Kaip aš atstatiau pasitikėjimą, kurio klausiate?
Į galvą atėjo du žodžiai, - meilė sau.
Meilės sau svarba
Meilė sau apibūdinama kaip „atsižvelgimas į savo gerovę ir laimę“.
Kol nebus meilės sau, absoliučią meilę bus sunkiau pasiekti. Jei nepavyks išnaudoti savo savigarbos ir pasitikėjimo savimi, tada užklumpa partnerį, kurį pasodinai ant aukšto žirgo, kad kompensuotum savo savivertės deficitą.
Kai trūksta meilės sau, suprastėja nusivylimas ir gali atsirasti neviltis, dėl kurios gali būti neteisingai įvertinta, kas iš tikrųjų yra asmuo, ir ar jis tikrai gali patenkinti jūsų poreikius.
Kai į jūsų mintį partneriai žiūrima kaip į stabus, iliuzijai lemta ištirpti, paliekant žmogų nuskurdusį ir turintį didesnį neadekvatumo jausmą. Vadinasi, širdį draskantis lūžis nutrūksta.
Pažeistą savivertę galite atkurti naudodamiesi teigiamais teiginiais, kad primintumėte sau apie savo puikias savybes. Tai yra jūsų savivertės ir vertybių sistemos didinimas. Galėsite nustatyti ribas ir išsikviesti tuos dalykus, kurie jums netinka. Žmonės elgsis su jumis taip, kaip jūs jiems leisite. Jei nesugebi savęs gerbti, nesitikėk, kad kiti taip elgsis.
Pasinaudojus šiais savigarbos teiginiais, ašaros ir juokas pasikeis;
la la žemė sveiko proto žiniasklaida
- Aš myliu save ir besąlygiškai
- Man pakanka
- Esu mylima
- Aš tikiu savimi
- Projektuoju meilę ir pagarbą ir už tai gausiu
- Aš laisva priimti sprendimus
- Aš gerbiu save
- Niekam neturiu ką įrodyti
- Aš niekada nebūnu viena. Dievas ir visata palaiko mane kiekviename žingsnyje.
- Atmetu bet kokias neigiamas mintis
- Aš nusipelniau laimės ir sėkmės
- Aš išlaisvinu praeitį ir gyvenu akimirka
- Esu vertas meilės
„Žmogaus gyvenime yra svarbūs trys dalykai: pirmasis turi būti malonus; antrasis - būti maloniam; o trečiasis turi būti malonus “. Henry Jamesas
Sukurkite malonesnį ir labiau subalansuotą savęs vaizdą, būdami malonūs sau ir kitiems kaip kasdieninė praktika, kaip nurodyta toliau:
- Leisk sau pasveikti
- Skirkite šiek tiek laiko sau
- Nustok vertinti save
- Atsikratykite vidinio kritiko
- Atleisk sau
- Parodykite sau užuojautą
- Raskite humoro ir nežiūrėkite į save per daug rimtai
- Pagerinkite savo sveikatą
- Palepinti save
- Būkite malonus kitiems
- Padrąsinkite draugą ar šeimos narį
- Išklausykite ką nors, kai jiems bloga diena
- Daryk malonų poelgį ar poelgį be lūkesčių
Perkelkite savo perspektyvą ir pakeisite savo rezultatą
Kartais galime turėti nerealių lūkesčių, kuriuos dedame savo partneriams, arba bandome per daug kontroliuoti dalykus, kurių neturėtume, arba turime savanaudišką perspektyvą. Tai veda prie istorijų kūrimo mūsų galvoje, ir jos kartais gali būti nekontroliuojamos.
Mums patinka tikėti, kad esame apsišvietę ir kad kiti turi matyti mūsų perspektyvą. Perspektyvos pakeitimas yra labai vertingas, kad geriau suprastumėte situaciją, išvengtumėte klaidingų nuomonių ir pasitikėtumėte. Dažniausia ir svarbiausia situacija, kai mums naudinga forma žiūrėti į kitus kitu požiūriu, yra ta, kai bandome pamatyti ką nors iš kito žmogaus požiūrio taško.
Vienas man patinkantis požiūris, kai atrodo, kad reikia kritikuoti kieno nors elgesį, yra „aš“, o ne „tu“ teiginių naudojimas. Užuot sakęs: „Jūs klydote dėl to“, aš sakau: „Aš turiu kitokią nuomonę apie tai“.
Pakeitus žodžių žodžius, galite paskatinti kitą asmenį pastatyti save į jūsų padėtį. Turime daugiau galimybių sveikai diskutuoti, jei jie mano, kad mūsų teiginiai yra informacija, o ne argumentas.
Didžioji vertė vertinant problemą kito žmogaus požiūriu yra ta, kad tai padeda mums atpažinti ir kompensuoti savo šališkumą.
Kviečiu pasirinkti suprasti kito požiūrį, naudojant šiuos metodus:
- Įsidėkite į kito žmogaus batus
- Pasitikėkite didesniu vaizdu per procesą
- Mąstyk pozityviai ir imk pozityviai
- Naudokite teiginius „Aš“, o ne „Jūs“
- Stebėkite prieš imdamiesi veiksmų
Išvada
Skausmas neišvengiamas po to, kai trūksta širdies. Kančia yra neprivaloma. Galite pasinerti į liūdesį ar apimti meilės sau, pasitelkti teigiamus teiginius ir pakeisti požiūrį.
Aš nebesijaučiu kaip namie šiame pasaulyje, kaip tėvai vadovauja
Šie ingredientai suteiks jums naudos geresniems realaus gyvenimo rezultatams, aukštesniam savęs vertinimui, daugiau vidinės laimės, ramybės ir pozityvesnių santykių su savimi ir kitais. Kai labiau myli save, tavo pasitikėjimas vis didės.
Kai pamilsite save, tada kiti jus trauks, nes jie matys geriausią iš jūsų ir vertę, kurią sau suteikiate; ir pajusite partnerio meilės ir pagarbos vertę ir tikrovę. Neverskite meilės ir neleiskite jai vykti organiškai ir natūraliai.
Patikėkite savimi, kad širdies reikalai pasiteisins jūsų galutiniam labui !!!
(Tai buvo svečio pranešimas iš Jennifer J. Bryant)
