gov-civil-vilareal.pt7 paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad po išsiskyrimo nesukeltumėte nevaldomos galios
Meilė yra tarsi bitininkas.
Bum! Protas prapūstas!
- Sakykite, ką dabar?
Gerai, tu mane supratai. Yra daugiau nei tai.
Leisk man paaiškinti.
Kai jūs ir jūsų buvęs susitikote, nesvarbu, ar tai buvo meilė iš pirmo žvilgsnio, ar jūs abu laikui bėgant mylėjote, rezultatas buvo tas pats. Tam tikru momentu jūs abu nusprendėte puoselėti santykius arba šios analogijos tikslais nusipirkite avilį.
Tiesiog eik su manimi čia.
Taigi jūs ir jūsų vaikinas parsivežėte savo avilį namo ir užpildėte jį visais nuostabiais jausmais, kurie kyla įsimylėjus. Kuo labiau įsimylite, tuo daugiau bičių užpildo jūsų avilį.
Dabar jausmus santykių pradžioje skatina dopaminas ir serotoninas. Kiekvieną dieną yra šimtai dainų, eilėraščių, filmų ir knygų. Kiekvienas aprašo šių cheminių medžiagų, atsirandančių įsimylėjus, svaiginantį poveikį.
Taigi, kaip manote, kas nutinka, kai juos atimate?
Remiantis Rutgerso universiteto Antropologijos katedros, Einšteino medicinos koledžo Neurologijos ir neurologijos katedrų bei Niujorko valstybinio universiteto Psichologijos katedros atliktu tyrimu, 2010 m.
„Keletas psichologų romantišką meilę laiko priklausomybe, nes ji parodo priklausomybės savybes, tokias kaip intensyvus meilužio dėmesys pageidaujamam asmeniui, nuotaikos svyravimai, potraukis, manija, prievarta, realybės iškraipymas, emocinė priklausomybė, asmenybės pokyčiai, rizikos prisiėmimas ir savikontrolės praradimas. Romantinė meilė greičiausiai bus konstruktyvi priklausomybės forma, kai grąžinama meilė, bet destruktyvi priklausomybės forma, kai meilė atmetama “
ką daryti pamačius angelų skaičius
Iš esmės po išsiskyrimo šie jausmai praranda tą dopamino ir oksitocino kurą, paprastai vadinamą laimingomis cheminėmis medžiagomis. Kai esate įsimylėję, jų gausu. Jūsų smegenys vaišinasi visomis šiomis geromis cheminėmis medžiagomis, o bitės yra laimingos ir patenkintos.
Tačiau kai jūsų kūnas staiga nustoja gaminti šias laimingas chemines medžiagas, jos pakeičiamos cheminėmis medžiagomis, kurios yra tokios pat intensyvios, kaip ir tos, kurios gaminamos, kai esame įsimylėję, išskyrus tai, kad jos yra daug mažiau linksmos.
Tai yra streso hormonai, kortizolis ir epinefrinas.
Mažomis, natūraliomis dozėmis šios cheminės medžiagos reguliuoja organizmo reakcijos į grėsmes laiką.
Vis dėlto, kai susiduriama su ilgesniais nelaimės laikotarpiais, pvz., Išsiskyrimu, jie pradeda kauptis ir sukelia kūno ir smegenų sutrikimus taip, kad gali sukelti fizinių problemų.
Pavyzdžiui, normali kortizolio funkcija yra padėti organizmui paversti baltymus energija. Vis dėlto, jei ilgesnį laiką organizme yra perteklinis kortizolio kiekis, jis gali sukelti rimtą žalą. Jis suardys ir sunaikins sveikus raumenis ir kaulus, trukdys natūraliam gijimo procesui ir apribos virškinimą, medžiagų apykaitą ir psichinę funkciją.
Dabar epinefrinas yra streso hormonas, sukeliantis kovą ar skrydžio reakciją. Tai gali būti labai naudinga, kai tinkamai veikia. Bet tai gali sukelti didelių nepageidaujamų reakcijų, kai kūnas gamina ir laikosi per daug jo, todėl žmogus yra nuolat budrus. Iš dalies todėl jūs dabar jaučiate tą skylę krūtinėje.
Yra daugybė kitų šalutinių poveikių, kai kaupiama per daug kortizolio ir epinefrino.
Trumpai tariant, nutraukdamas santykius, jūsų buvęs asmuo taip pat galėjo kuo stipriau spardyti avilį, o tada išėjo pro duris, supykindamas visas tas emocijas, kurias kartu užauginote, ir palikdamas jus su jomis susitvarkyti.
Prisijaukink savo bites
Šiuo metu jūsų emocijos yra visur. Jūs tikriausiai jaučiatės labiau nei šiek tiek priblokštas.
Aš tavęs nekaltinu nė trupučio.
Būdamas išmestas į šūdą.
Vieną akimirką jums bus viskas gerai, ir būkite velniškai pasirūpinę, kad visi: „Dabar man tikrai gerai“. O kitą kartą staiga įsitikinsite, kad vienintelis logiškas jūsų problemų sprendimas yra daugiau niekada nepalikti savo lovos, išgyventi valgant vaisių kilpas tiesiai iš dėžutės.
Na, mes diskutuosime, kaip suvaldyti šias emocijas. Niekam neįmanoma kontroliuoti, kaip jie jaučiasi. Bet jūs galite kontroliuoti, kaip reaguojate į šias emocijas.
Dabar šias emocines bites lemia daugybė skirtingų veiksnių:
Jūsų gyvenimo pokyčiai, susiję su išsiskyrimu, pvz., Bendrų draugų praradimas ar atsisakytas tvarkaraštis (aš tikrai žinau, kad paskutinis išsiskyrimas kelis mėnesius buvo sutrikęs dėl mano miego).
Papildomas stresas, kurį sukelia mokykla, darbas ar kitos asmeninės situacijos
Jūsų psichinė reakcija į išsiskyrimą gali būti pagrindinis veiksnys. Paprastai tariant, dauguma žmonių praleidžia daug laiko praleisdami praeitį, domėdamiesi, ką jie galėjo padaryti kitaip, arba bandydami suvokti situaciją, kurioje dabar atsidūrė.
Kai kurie iš šių veiksnių visiškai nekontroliuojami.
Jūs negalite kontroliuoti, kaip kiti žmonės jaučiasi ar reaguoja; taip pat negalite numatyti, kas bus toliau.
Bet jūs galite kontroliuoti, kaip jūs reaguojate į savo emocines bites, naudodamiesi keliomis paprastomis taktikomis.
Šias taktikas suskirstysime į tris kategorijas: išorinė, psichinė ir fizinė.
Prieš patekdami į jį, turite eiti į priekį ir pradėti „No Contact“, jei to dar nepadarėte.
skaityti daugiau apie „No Contact“
Pirmyn. Atidarykite jį kitame lange ir perskaitykite.
Aš palauksiu.
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
IŠORĖ
Gerai, dabar, kai esate „No Contact“ ekspertas, žinote, kaip svarbu atsipūsti nuo buvusio ir sutelkti dėmesį į jus.
Dabar galime pereiti prie, mano manymu, smagios dalies, būtent todėl, kad galite pajusti, jog iš tikrųjų kažką darote.
„Stinger“
Pirmiausia svarbiausi dalykai ir tikriausiai sunkiausias žingsnis.
Jūs turite jo nebesekti visose socialinėse medijose. Jums nereikia jo nedraugauti, tiesiog padarykite tai, kad jo pranešimai ir įrašai nebūtų rodomi jūsų kanale.
Įrašykite jo numerį į „Netrukdyti“.
Jei manote, kad negalite susilaikyti nuo jo persekiojimo, užblokuokite tai.
Čia siekiama pašalinti pagundą praleisti visiškai per daug laiko analizuojant viską, ką jis daro.
Hum-ble Būstas
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuris išeina pro langą po išsiskyrimo, yra bendra jūsų gyvenamosios vietos būklė.
Po išsiskyrimo lengva įsibėgėti.
Patiekalai neatrodo tokie svarbūs, jie gali palaukti iki rytojaus ... arba kitos dienos ... o gal kitą savaitę.
Skalbiniai pradeda kauptis. Heck jūs net nebandote pataikyti į krepšį.
Jūsų vieta iš esmės yra nuolauža.
Jūsų stalas darbe kaupiasi.
Na, pirmas dalykas yra pirmas. Mergaite, tu turi sutvarkyti savo erdvę.
Negalite padaryti nieko gero, kai kiekvieną rytą pabundate kiaulės tvarte.
Jūsų gyvenamoji erdvė atspindi jūsų psichinę erdvę.
Negalėsite įgyti savo psichinės netvarkos tol, kol jūsų aplinka išliks chaotiška.
Taigi lipk!
Įdėk linksmos muzikos.
Jei esate „Spotify“ vartotojas, išbandykite vieną iš šių grojaraščių;
Nubraukite visą vietą iš viršaus į apačią.
Paimkite dėžutę ir įdėkite į ją kiekvieną daiktą, kuris net nuotoliniu būdu priverčia jus galvoti apie savo buvusįjį. Įdėkite jį į spintos galą, kur galėsite pamiršti. Arba galite jį atiduoti artimam draugui saugoti, jei nemanote, kad galite susidoroti su pagunda jį ištraukti.
Padėkite viską atgal ten, kur eina.
Turiu omeny VISKĄ. Jei kažkam nėra vietos, padarykite jį arba atsikratykite.
Atsikratykite visų tų pustuščių vandens butelių, kurie susikaupė.
Kol jūs tai darote, atsikratykite visko, kas nėra naudinga. Norisi, kad tave apsuptų tik daiktai, dėl kurių norisi ryte atsikelti iš lovos.
Atidarykite langus ir duris, kol valote, ir leiskite grynam orui tekėti per savo erdvę, ir pakeiskite pasenusį orą, kuris ten buvo įstrigęs per ilgai.
Perkelkite savo didelius baldus. Leiskite jaustis kaip visiškai nauja erdvė. Erdvė, prie kurios jūsų buvusios kojos niekada neliesti. Tai tavo erdvė. Perimkite jo kontrolę.
Jei tu esi kažkas panašaus į mane, kai aš valau, aš išnešiu viską iš kambario ir vėl dedu tik tai, ko noriu ar man reikia, o tada atsikratau beveik viso kito.
kur nuėjote bernadetės filmo apžvalga
Manau, kad tai nuspręsta, ką noriu išlaikyti, o ne rūšiuoju tai, ko noriu atsikratyti, o tik asmeninius pageidavimus.
Išsaugokite visus sentimentalius sprendimus iki paskutinio, nes jie užtruks ilgiausiai. Idėja yra tai padaryti kaip „Band-Aid“ kaip įmanoma greičiau.
Tada jūsų vieta kvepia puikiai ir kviečia.
Gyvenu ir kvėpuoju (tiesiogine to žodžio prasme, manau) šiais trimis kvapais, gerais produktais.
Ne, niekas man nemokėjo to pasakyti. Aš tiesiog darau visus šiuos dalykus, kuriuos jums liepiu daryti reguliariai, ir ką tik pastebėjau, kad jie visada yra veiksmingi.
Iš esmės, jei kas nors įžengtų į jūsų namus po to, kai atliksite šią užduotį, rezultatas neatspindėtų fakto, kad jūs tiesiog patyrėte širdies smūgį į krūtinę. Tai atspindėtų ramų stabilumą, kurio jums reikia dabar.
Jūsų bičių efektai
Nors jūs negalite kontroliuoti savo draugų reakcijos į dalykus, galite juos išsiaiškinti, kas vyksta jūsų gyvenime.
Kiekviename scenarijuje yra dvi draugų grupės; vidinis ratas ir išorinis ratas.
Štai ką ketinate pasakyti kiekvienam, kai pokalbyje iškyla santykiai ar iširimas.
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
Vidinis ratasGerai pranešti artimiesiems draugams, kad jums sunku, ir paprašyti jų meilės ir palaikymo. Tačiau kovok su noru be galo skųstis ar blogai kalbėti apie buvusįjį. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra jį susigrąžinti, ar peržengti, nenorite savo draugystės gadinti nuolatiniu negatyvu. Ir užtikrinu jus, nepaisant visų jūsų pastangų, jei blogai kalbate apie buvusįjį ir jis kažkaip grįžta prie jo, kad ir kokie būtų jūsų tikslai, tai jūsų gyvenimo nepalengvins.
Išorinis ratasKad ir kokie geri kieno ketinimai atrodytų, apie išsiskyrimą ar savo buvusįjį kalbėkite tik tada, kai jie tai iškelia. Net tada turėtumėte išlaikyti išvaizdą, kad viskas gerai.
„Kodėl?“ Jūs klausiate.
- Tai atrodo šiek tiek nesąžininga.
Na, nes, viena, tai ne jų reikalas.
Antra, jei sakysite taip įsitikinęs, jūsų protas galiausiai priims tai kaip tiesą.
Aš tai padariau su paskutiniu išsiskyrimu. Kai kas nors pareiškė užuojautą, aš atsakiau tokiu įkarščiu, kad: „Nors išsiskyrimas buvo netikėtas ir mano buvusiam asmeniui buvo blogai elgiamasi, jis buvo labiau reikalingas, nei supratau. Tiesą sakant, jis jau beveik padarė man paslaugą “. Tai buvo arba šis, arba „man viskas gerai“.
Tai tapo ir beveik automatizuota reakcija. Kuo daugiau žmonėms sakiau, kad man viskas gerai ir kad iš situacijos matau tik pozityvumą, tuo daugiau įvykių po mūsų išsiskyrimo vertinau kaip palaiminimą.
Turėjau daugiau laisvo laiko, kurį galėjau skirti studijoms. Aš važiavau dviračiu, nes norėjau, o ne sužavėti ar neatsilikti nuo jo. Visą laiką nepraleisdavau be eilės žiūrėdamas „Breaking Bad“, „Vikingai“ ar „Sostų žaidimą“, nes jis nelaukdavo, kol aš žiūrėsiu kitą epizodą. (Negaliu pasakyti, kiek kartų atsidūriau klausdamas: „Palauk. Palauk. Jis mirė ?!“ arba „Kodėl jis nenešioja kelnių?“) Ir man nereikėjo labai anksti eiti miegoti paprasčiausiai nes jis turėjo anksti keltis.
Tačiau kalbant rimtai, iš šio pozityvaus požiūrio į daiktus iš tikrųjų atsirado daugybė puikių dalykų.
Aš susiradau „Ex Boyfriend Recovery“, nes pasibaigė mano paskutiniai santykiai ir per daug šnekučiuojanti mergina, kurią sutikau naktį su visomis vienišomis draugėmis.
(Beje, atsitiktinė girta mergina, jei atsitiktų su šiuo straipsniu. Ačiū!)
Turiu neįtikėtiną draugų grupę, kurios niekada nebūčiau sutikęs, jei nebūtų užmezgę paskutiniai santykiai, ir dabar mes visi esame daug artimesni, nes priežastis, dėl kurios aš pabendrauju su jais, yra ta, kad jie mane kviečia, o ne tiesiog eina visur, kur tik buvau.
Sužinojau daugiau apie kompiuterių kūrimą, vaizdo žaidimus ir atsarginių automobilių pritaikymą, nei kada nors įsivaizdavau, kad man tai bus įdomu.
Pasakykite aplinkiniams žmonėms, kurie nėra jums artimi, įvykių versiją, kuri sumenkina jūsų emocijas, iš tikrųjų padės sumažinti skausmą.
Leisk man patikslinti. Nebėkite tik pasakodami atsitiktiniams žmonėms apie savo verslą. Kalbėti su pažįstamais žmonėmis apie savo situaciją turėtumėte tik JEI KLAUSIA. Negaliu pasakyti, kiek daug sutikau žmonių, kurie tiesiog ant manęs uždėjo visą savo gyvenimo istoriją ir sukosi ant mano peties. Jei nebūčiau tokia maloni, kokia esu, tikriausiai būčiau šiek tiek nemandagi.
kodėl meilė iš tikrųjų vertinama r
Tačiau kalbėjimasis su žmonėmis, kurie iš tikrųjų yra jūsų gyvenimo dalis, ir užtikrinimas, kad su reikalais susiduriate konstruktyviai, iš tikrųjų gali padėti konstruktyviai susitvarkyti. Tai taip pat padeda pereiti prie kito klausimo, kurį norėčiau aptarti.
MENTALUS
Dabar, kai jūsų aplinka sutvarkyta, atėjo laikas priimti sunkiausią visų laikų priešą ir nukreipti juos nuo darbo prieš jus, kad padėtų jums pasiekti viską, ko tikėjotės. Gerai, gal ne viskas, bet dalykai, kurių reikia norint atkurti savo gyvenimą ir padaryti jį savo.
Kokį priešą turite nugalėti, kad tai padarytumėte?
Iš tikrųjų tai visiškai akivaizdu.
Pats.
Aš turiu omenyje, kaip tu ką nors pasieksi, jei tavo paties protas veikia prieš tave?
Pakeiskite istoriją, kurią pasakojate patys
Šiuo metu, kai pabundi ryte ir sakai sau,
„Ne. Ne. Puiku, jei aštuonis kartus paspaudėte snaudimo mygtuką ir grįžote miegoti “.
Arba
'Aš dar kelias minutes gulėsiu čia, grindyse, tada padarysiu ką nors produktyvaus'.
Aš prašau jūsų pašaukti save.
Kai sakote sau, kad paspausti snaudimo mygtuką yra gera idėja, noriu, kad jūs kovotumėte su noru likti savo antklode buritoje, žiauriai sąžiningai sau, kad tos 8 miego minutės nepakeis jūsų pavargimo. jaustis, bet jie neleis tave daryti nieko produktyvaus su rytu.
Bet kada supranti, kad sakai sau, jog tavo tai, ką darai, atrodo gerai, kviečiu tau išsiveržti į žiaurų sąžiningumą ir kovoti su noru pasiduoti.
Aš turėjau kalbėtis su vienu iš savo gerų draugų, kuris tiesiogine prasme važiuos per miestą tik tam, kad nueitų į tą pačią maisto parduotuvę, kurioje buvo jos buvusi. Ji eikvojo tiek dujų, kurios tuo metu siekė beveik 3 USD už galoną.
Koks buvo jos samprotavimas?
- Jie ten turėjo šviežiausių produktų.
Kadangi ji neketino savęs išsikviesti, aš tai padariau. Parduotuvė buvo tinklas, ir yra identiška, tiesiogine prasme dvi minutės nuo jos namų.
Aš žinau, kad sudužusi širdis gali paskatinti daryti iracionalius dalykus, tačiau norėdami susigrąžinti savo gyvenimą turite susidurti su faktais ir suvokti, kad kai kurie dalykai jūsų tiesiog nenuveda.
„Buzz“ vertos ambicijos
Nustatykite savo prioritetus. Ką norite pasiekti savo gyvenimu?
Aš žinau, kad aš asmeniškai praleidžiu tiek daug laiko santykiuose, palaikydamas savo partnerio tikslus, kad aš tarsi prarandu savo akis arba jie nustumiami į nugarą.
Man liko viena klasė, kad galėčiau gauti verslo laipsnį. Aš praleidau savo langą, kad jį paimčiau praėjusį semestrą, nes buvau taip įsisukusi į savo santykius, kad net negalvojau apie tai, kol nebuvo per vėlu.
Iškart po išsiskyrimo išėmiau baltą lentą ir pradėjau išvardyti visus dalykus, kuriuos norėjau atlikti.
Tai atrodė maždaug taip:
Dabar pirmas dalykas, kurį pastebėjau, kai atsitraukiau ir pažvelgiau į tai, buvo tai, kad vienas iš šių dalykų buvo DIDELIS tikslas ir tai nebuvo kažkas, kas man buvo įdomu, kol nebuvau susitikęs su savo buvusiuoju.
Taigi perbraukiau ir pritaikiau kelis mažesnius tikslus, kurie buvo labiau nukreipti į tai, ko norėjau:
Taigi vėliau galėjau siekti didesnio tikslo, kai buvau mažiau linkęs priimti sprendimus, remdamasis savo noru priversti savo buvusį asmenį abejoti jo sprendimu.
Priežastis, kodėl aš tai sakau, yra ta, kad jūs turite būti atidūs bet kokiam norui, kurį gali paskatinti tik jūsų noras susigrąžinti savo buvusįjį.
Nors George'as Herbertas buvo visiškai teisus sakydamas: „Geriausias kerštas yra gerai nugyventas gyvenimas“. Kaip esu tikras, kad žinote, psichinis stabilumas paprastai nėra vaisingas, kai kartu yra kerštingi tikslai.
Ir kodėl gi nesukūrus gerai gyvenamo gyvenimo, nepaisant to?
Taigi, dabar, kai turite savo sąrašą ...
Jūs sukūrėte sąrašą, tiesa?
Gerai tiems iš jūsų, kurie to nepadarė, eikite į priekį ir sudarykite sąrašą, tada iš naujo įvertinkite visus esančius, kad tiesiog sužavėtumėte savo buvusįjį.
Atpažinsite juos, nes jie paprastai yra daug ambicingesni ir nepasiekiami nei kiti. Arba pašalinkite juos, arba perrašykite, kad būtų naudinga jums ir jums vienam.
Gerai, dabar, kai visi esame tame pačiame puslapyje, jūs paimsite tą pakoreguotą sąrašą ir suskaidysite jame esančius elementus į mažesnes dalis arba koks produktyvumo ekspertas,
Davidas Allenas vadina „Kiti veiksmai“.
Ko savęs paklausite, yra: „Koks yra absoliutus kitas veiksmas, kurį reikia atlikti, kad šis tikslas taptų realybe.
Čia yra mano.
Kai tai padarysite, beliks padaryti tik vieną dalyką.
Pradėkite išbraukti daiktus iš sąrašo.
Matote, ką mes padarėme, tai paimkite viską, kas buvo jūsų šešėlių temoje, ir padėjo jas iš jūsų.
Užrašykite savo sąrašą ir paskelbkite jį kažkur, kur aiškiai matote. Tai neutralizuos norą įsitaisyti į antklodę burrito ir suteiks jums nurodymą. Tai panašu į fotoaparatą, kuris nuolat keičiasi. Tikslų sąrašas sutvarkys jus, kai prarasite dėmesį.
Galiu išdidžiai pasakyti, kad mano sąrašas dažniausiai yra pažymėtas ir man atėjo laikas pradėti kelti naujus tikslus ir kitus naujus veiksmus.
FIZINIS
Paleisti save yra beveik laukiama išsiskyrimo dalis, tačiau to nereikia.
Bitė-tu-maloni
Paimkite burbulinę vonią.
Nusiskusti kojas.
Giliai kondicionuokite plaukus.
Užsidėkite gaivinančią purvo kaukę.
Dažykite nagus.
Išplėškite antakius.
Išbalink dantis.
Tikslas čia yra jaustis kiek įmanoma kartu.
Jūs žinote, kada turite tikrai įdomų pasimatymą, ir jūs pasiruošiate visą ar daugiau dienų. Tai yra tikslas.
Norisi atrodyti ir jaustis kuo puikiausiai.
Bitė aktyvi
Jei pažvelgsite į aukščiau pateiktą mano tikslų sąrašą, keli mano tikslai atitinka šią taktiką. Tikimės, kad jūsų atvejis yra panašus, nes tai yra labai svarbu.
Elle Woods turėjo tai taško “, - pratimas suteikia jums endorfinų. Endorfinai tave džiugina “.
Taigi, dabar, kai nustatėme, kad kiekvieną dieną NEBŪSITE lovoje daužydami snaudulį ir gailėdamiesi savęs, pasikalbėkime apie tai, ką darysite ar bent jau turėtumėte daryti.
KASDIEN turėtumėte atsikelti iš lovos, apsirengti ir išlipti bei veikti kažką aktyvaus.
Leiskite pakartoti tai ...
KIEKVIENĄ DIENĄ!
mirtis apvertė Taro kortos reikšmę
Dar kartą žmonėms užpakalyje, EV-ER-Y DAAAAAAY!
Eiti į sporto salę.
Eik pasivaikščioti lauke. (Vitaminas D nuo saulės spindulių taip pat skatins gerus jausmus!)
Važiuoti dviračiu.
Nuvežkite šunį į parką.
Dalyvaukite šokių ar kovos menų pamokose. (Viskas, kas skatina kraują, yra puiku!)
Prisijunkite prie treniruočių grupės.
Mano mėgstamiausia yra joga parke arba „Boot Camp“ treniruotės, kurios pastaruoju metu tapo tokios populiarios.
Iš esmės išeik ten ir padaryk ką nors! Sėdėdamas ant užpakalio per daug galvodamas, nieko nepasieksi, nebent tavo tikslas yra būti nesveiku ir nelaimingu.
Jūs turite švarios lentos seserį, taip pat galite tuo pasinaudoti ir pradėti nuo švarių namų, aiškios galvos ir puikios savijautos.
'Bet, Ashley, aš nemanau, kad kada nors vėl galėsiu pasijausti laiminga'.
Naujienų srautas! Jūs klystate! Gali ir darysi.
Manau, kad skaičiau straipsnį „PsychologyToday“, kai radau vieną savo mėgstamiausių teiginių.
„Kai gali likti ramus ir būti šiuo metu, skiri sau laiko pasirinkti, kaip reaguoti. Atminkite: jausti emociją nėra tas pats
kaip į tai reaguoti “.
Nepriklausomai nuo atkūrimo kelio, kurį nuspręsite eiti, susigrąžinti jį ar įveikti, galite kontroliuoti, kaip elgiatės su savo bitėmis, ir vis tiek galite sukurti nuostabų gyvenimą, kuris jums naudingas.
Pirmiausia darykite tai, kas jums geriausia, o likusi dalis tiesiog pateks į savo vietas.
