gov-civil-vilareal.ptTiek laiko jūs neturėtumėte užmegzti jokio kontakto
Šiandien mes padarysime kažką šiek tiek kitokio.
Tradiciškai šis tinklalaidė turėjo du formatus. Pirmasis formatas yra gana paprastas, aš klausiu žmonių, kurie išgyvena išsiskyrimą, ir patariu jiems, ką jie turėtų daryti savo tikslioje situacijoje.
O antrasis formatas yra tiesiog tiesus interviu su žmonėmis, kurie patys išgyvena išsiskyrimą, kad jiems padėtų, kad galėtumėte pamatyti tiesioginę koučingo sesiją ar kalbėtis su kitų sričių ar atitinkamų sričių ekspertais, kurie, manau, jums padės.
Bet aš manau, kad svarbu turėti ir mokomųjų epizodų, ir nors galbūt tai nebuvo kažkas, ką ilgai domėjai girdėti, pavyzdžiui, 20 minučių ar 30 minučių, aš stengsiuosi, kad jie būtų gana trumpi. taškas ir paprastas.
Mes aptarsime kelis dažniausiai užduodamus klausimus, kuriuos matau iš žmonių, kurie šiek tiek bijo paskambinti, nes bijo būti matomi ar bijo, kad buvę žmonės pasiims savo balsas, tai yra aktuali baimė, kurią galiu visiškai suprasti.
Bet kai čia, podcast'e, rodau tik pasikvietusius žmones, viena didžiausių problemų yra tai, kad mes gauname tik nedidelę pogrupį visų kolektyvo klausimų. Tai nebūtinai yra problema, kurią matome savo svetainės komentarų skiltyje, privačiose „Facebook“ palaikymo grupėse ir kartais net ant vieno koučingo seanso. Taigi manau, kad tai tikrai bus naudinga daugeliui žmonių, klausančiųsi šio tinklalaidės, kurie visada galvojo, kaip atsakyti į kai kuriuos svarbesnius klausimus.
nelaimingų įvykių serija „Netflix“ tėvai
Kaip ilgai turėtumėte laikytis be kontakto taisyklės?
Vienas iš didžiausių klausimų, kurį man užduoda tiek kartų, yra
- Chrisai, kiek laiko turėčiau vykdyti savo nesusisiekimo taisyklę?
Manau, kad tai tikrai įdomus klausimas ir yra ... anksčiau tai buvo paprastas atsakymas.
Tiesą sakant, kai aš pirmą kartą įkūriau savo svetainę „Ex-boyfriend Recovery“, aš tiesiog rekomenduočiau 30 dienų be kontakto taisyklę, tačiau sužinoję pažangesnius ir patobulinusius metodus, mes apsunkinome savo atsakymą.
Ir dar blogiau, dažnai pastebime, kad dauguma žmonių, kurie ateina į mūsų erdvę ir yra suinteresuoti įveikti buvusįjį arba susigrąžinti buvusįjį, taip pat eis ir ieškos kitų ekspertų nuomonės, kad jas palygintų su mūsų nuomone.
Kiekvienas ekspertas turi idėją, kokia, jų manymu, turėtų būti standartinė be kontakto laikotarpio taisyklė arba kiek laiko tai turėtų būti daroma. Aš tikrai turiu savo minčių ir, kai jūs įtraukiate į savo mintis, kitų ekspertų mintis, dažnai liekate šioje beprotiškoje situacijoje, kai bandote išsiaiškinti, kas yra geriausia jums jūsų konkrečioje unikalioje situacijoje ir turite keturis skirtingus laikotarpius, kurie turėtumėte sekti.
Dabar leiskite man šiek tiek papasakoti apie tai, kaip bandau kreiptis į tokius klausimus.
Stengiuosi būti labai moksliškas.
Žiūrėkite, kaip naudojau sokratišką metodą,
Matote, manau, kad vienas didelis privalumas, kurį turiu prieš savo bendraamžius, yra duomenys.
Aš turiu tiek daug žmonių, kad mes atlikome vieną treniruočių sesiją, aš visą laiką bendrauju su savo treneriais, aš padariau daug įvairių individualių treniruočių sesijų. Mes turime tiek daug žmonių, kurie su mumis kalba, pasakoja mums apie savo patirtį, kai nėra kontakto taisyklės, mūsų svetainės komentarų skiltyje, paprastoje kontaktų formoje, bet svarbiausia - privačioje „Facebook“ palaikymo grupėje, kurioje yra daugiau nei 3000 narių.
Mes galime pamatyti, kas veikia, kas neveikia, ir pranešti apie tuos duomenis ... pranešti apie tuos duomenų taškus iš esmės jums.
Dabar man taip pat patinka pažvelgti į patarimus, kuriuos mes duodame kaip gyva ir kvėpuojanti esybė. Dažnai išgirsite ... Aš išgirsiu ką nors, kas galbūt prieš keletą metų dalyvavo mūsų programoje. Gal jie negavo savo buvusio asmens, o gal ir, bet vėl išgyveno išsiskyrimą, o po dvejų metų grįžta ir sako: „Chrisai, kodėl pasikeitė patarimai?
Tai skiriasi nuo to, ką sakėte “. Na, nes, kaip sakiau, tai gyvas, kvėpuojantis dalykas.
Taigi, jei rasime tai, kas, mūsų manymu, veikia geriau nei tai, ką anksčiau patarėme žmonėms padaryti, absoliučiai atnaujinsime savo svetainę ir mokymo medžiagą, kad atspindėtume tuos pokyčius.
Ir vienas iš dalykų, kurį pastebėjome, per daugelį metų labai pasikeitė, ypač atsižvelgiant į efektyvumą, yra laiko tarpas, kurį turėtumėte naudoti be kontakto taisyklę. Dabar maniau, kad apie tai parašiau interneto svetainėje, bet to nepadariau.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl norėjau įrašyti ją į podcast'ų formą, nes manau, kad galiu geriau pranešti apie kai kuriuos pakeitimus ir kodėl jie įvyko.
„Trys kontaktai be laiko“
Taigi vienas dalykas, apie kurį esame žinomi „Ex-boyfriend Recovery“, yra ši idėja arba trijų skirtingų laiko juostų koncepcija.
Dauguma žmonių, su kuriais susidursite, jums lieps mėnesį vykdyti „be kontakto“ taisyklę. Dabar kai kurie žmonės pasakys 90 dienų, kai kurie žmonės pasakys 60 dienų.
Aš tikrai supratau nuomonę apie tuos laikotarpius, tačiau, mano nuomone, yra trys laikotarpiai, su kuriais susidūrėme geriausiais rezultatais.
- 21 dienos be kontakto taisyklė
- 30 dienų be kontakto taisyklė
- Pagaliau 45 dienų be kontakto taisyklė.
Dabar pasikeitė taisyklės, kaip jie turėtų būti taikomi, ypač nuo tada, kai aš pirmą kartą pristatiau šią trijų skirtingų laiko juostų koncepciją, tačiau prieš pradėdami suprasti, kaip jos turėtų būti taikomos, manau, kad svarbu suprasti, kodėl mes nerekomenduojame labai, labai ilgi kontaktai.
Dabar kai kuriems iš jūsų galite išgirsti tą 45 dienų laikotarpį ir pagalvoti: „Oho, Chrisai, tai yra labai ilgai.
Ar man reikia ilgą laiką būti be kontakto taisyklėje? “
Na, patikėkite tuo ar ne, kai palyginsite su kai kuriais mūsų bendraamžiais, tai iš tikrųjų trumpa. Galiu pasakyti iš tiesų, daugelis mūsų bendraamžių rekomenduos 60 dienų ar 90 dienų laikytis „be kontakto“ taisyklės, tylios tylos.
Tai prilygsta dviejų ar trijų mėnesių net nesusisiekimui ar jokiu būdu, formos ar formos pripažinimu su buvusiuoju.
Įpročio taisyklė
Kodėl tai yra bloga idėja?
Na, vienas dalykas, kurį mes išmokome per daugelį metų, yra toks dalykas, vadinamas įpročio taisykle. Nežinau, ar tai mokslinė, ar technologinė frazė, bet apie tai dažnai kalbu ir esu sugalvojusi tą frazę.
Taigi „Google“ dažnai būna gana juokinga.
Kartais, kai galite įvesti „Google“, jie sugalvoja šiuos dalykus, vadinamus reklamuojamais fragmentais.
Iš esmės tai yra jų būdas bandyti greitai atsakyti. Taigi, kai įvedate: „Per kiek laiko įprotis ar atsisakyti įpročio?“
Anksčiau buvo 21 diena, bet kas vyko, jei iš tikrųjų spustelėjote rodomą fragmentą ir patekote į straipsnį, straipsnyje buvo paaiškinta, kad dauguma žmonių mano, kad norint nutraukti ar įpratinti reikia tik 21 dienos, tačiau tyrimai parodė kad tai iš tikrųjų daug ilgiau.
Norint įprasti ar atsisakyti įpročio, reikia 66 dienų.
Kodėl tai svarbu prisiminti?
Svarbiausia atsiminti, kad pažiūrėję į tris mūsų laikotarpius pastebėsite, kad nė vienas iš mūsų trijų laikotarpių net nepasiekia ar beveik viršija tą 66 dienų terminą. Matote, mes galvojame, kad jei ignoruosite savo buvusįjį, jūs iš esmės verčiate jam įprasti, tiesa?
Taigi, jei suprantate įpročio taisyklę ir tai, kad iš įpročio kalbėti su jumis prireiks 66 dienų ir pan., Galite suprasti, kodėl ilgas kontaktų laikotarpis iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sėkmė. Tai nepadės jums ilgainiui.
Štai kodėl ilgiausias kontaktų laikotarpis, kurį rekomenduojame, yra 45 dienos.
Mes turime tam tikras taisykles ir reglamentus, kada turėtų būti taikoma ta 45 dienų taisyklė.
Dabar aš išsamiai nagrinėsiu šias podcast'o detales, bet manau, kad pirmiausia turime suprasti, kaip turėtų būti taikomos visos trys laiko juostos. Dabar kiekvienas žmogus turi unikalią skirtingą situaciją, tiesą sakant, tai yra numeris vienas dalykas, kurį nuolat girdžiu.
Dažnai tai yra: „Ei, kiek laiko turėčiau vykdyti„ be kontakto “taisyklę? arba: „Ei, Chrisai, ar manai, kad turiu šansą?“ Bet dažniausiai išgirsiu ir šią frazę: „Chrisai, mano situacija yra unikali. Dar nieko negirdėjai. “
Na leisk man tai išdėstyti jums perspektyvoje. Per tą laiką, kai užsiėmėme verslu, manau, kad dar 2012 m. Mūsų svetainėje „Ex-boyfriend Recovery“ apsilankė 30 milijonų vyrų ir moterų. Maždaug 150 000 tų žmonių paliko komentarus mūsų svetainėje ir kiekvienoje… beveik kiekvienoje mūsų matytoje situacijoje. Yra labai labai unikalių situacijų ir turiu omenyje itin unikalias situacijas, kurių negirdėjome.
Leiskite man pateikti ekstremalios situacijos pavyzdį.
Ekstremali situacija yra tai, ko niekada net negalėjome atspėti. Kartą turėjome moterį, kuri atėjo pas mus į koučingo sesiją ir tiesiogine to žodžio prasme mums pasakė, kad buvusioji su ja išsiskyrė, nes jo mama ar kažkas iš artimųjų jį įtikino, kad būti su ja bus kaip su velniu. Labai tikintys žmonės, spėju ten.
Taigi mes matėme tokių situacijų. Taigi, net jei manote, kad jūsų padėtis yra unikali, mes turėjome 30 milijonų ... techniškai 30 milijonų.
Aš turiu omenyje, kad mes nebendravome su 30 milijonų žmonių, bet mes bendravome su daugiau nei 150 000 žmonių ir tai yra nemažai, jei jūs tikrai apie tai pagalvojate.
Jūsų situacija nėra unikali, kaip jūs manote, bet aš einu nuo temos ir einu į piktžoles. Apverskime tai atgal, kad iš tikrųjų galėtume kalbėti apie tris laiko juostas.
Taigi mes turime tris idealias laiko juostas, per kurias turėtumėte naudoti taisyklę be kontakto, 21 dienos, 30 dienų ir 45 dienų taisyklę.
Kaip jau sakiau, tai, kaip mes rekomendavome savo klientams faktiškai įgyvendinti šiuos kontaktų taisyklių laikotarpius, laikui bėgant nesikeitė. Taigi apskritai jūs visada ketinate ... Na, aš manau, kad tikriausiai geriausias būdas tai padaryti yra šiek tiek papasakoti apie kiekvieną iš šių jokių kontaktų taisyklių.
Kas turėtų daryti 21 dienos taisyklę
Taigi, kas yra geriausias kandidatas į 21 dienos taisyklę?
Na, 21 dienos taisyklė puikiai tinka žmonėms, kurie nebuvo kartu ilgą laiką.
Dabar, kai sakau, kad ne ilgai kartu, dažniausiai mėnuo ar mažiau, tiesa? „21 dienos be kontakto“ taisyklė taip pat puikiai tinka žmonėms, patekusiems į situaciją, kai „be kontakto“ taisyklė veikia per gerai.
Dabar aš einu į tai per akimirką, bet tegul ... dabar, kai suprantame 21 dienos taisyklę, pereikime prie 30 dienų taisyklės.
Kas turėtų daryti 30 dienų taisyklę?
Dabar 30 dienų taisyklė beveik bus įprasta „be kontakto“ taisyklė, į kurią pateks 90 proc. Mūsų klientų ir tikriausiai 90 proc. Šio tinklalaidės klausytojų, norinčių sugrįžti.
Tai beveik standartinė išsiskyrimo be kontakto taisyklė, tačiau jūs turite išmokti skambinti girdimaisiais, kai esate 30 dienų trukmės be kontakto taisyklės.
Ir vėl aš eisiu į girdimą dalyką, nes tai taip pat užkabina tai, ką aš sakiau, kad „be kontakto“ veikia per gerai ta 21 dienos taisyklė, apie kurią mes tik kalbėjome.
Kas turėtų daryti 45 dienų taisyklę?
Dabar pereikime į priekį ir pakalbėkime apie 45 dienų taisyklę.
Kas yra puikus kandidatas į 45 dienų taisyklę?
Puikus kandidatas, kurį radome ... yra dvi 45 dienų taisyklė, kurioje nėra kontakto, jei jūsų buvęs asmuo persikėlė į ką nors naują.
Kodėl, kodėl?
Kaip manote, kodėl taip yra?
Tai, ką mes nustatėme, kad ... Mes rekomenduojame 21 dienos taisyklę tokiomis konkrečiomis aplinkybėmis, mūsų mąstymas tikriausiai buvo daug ... labai atitiko visuomenės mąstymą, kuris yra: „Ei, jei tavo buvęs žmogus persikėlė į ką nors naują, tu ne nenoriu skirti jiems daug laiko kartu, nes jei skirsite jiems daug laiko, jie jus pamirš. “
Bet mes pastebėjome, kad iš tikrųjų yra priešingai. Jei persikeliate per greitai, kai jūsų buvęs asmuo persikėlė į ką nors naujo, tai iš tikrųjų gali pakenkti jūsų bendroms galimybėms, nes jie žiūri į jus kaip į grėsmę ir iš tikrųjų sujungia juos abu.
Ir jei jūs tikrai apie tai pagalvojate, tai gali būti prasminga, nes per 45 dienų taisyklę jūs suteikiate savo buvusiajam ir jo naujajai merginai laiko šiek tiek pakovoti, nusileisti tam medaus mėnesio naujų santykių laikotarpiui. Prisiminkime, kad viename iš paskutinių vaizdo įrašų, kuriuos padariau mūsų „YouTube“ kanale, pastebėjome, kad vidutinis atkovotų santykių ilgis yra 5,2 mėnesiai.
Taigi jūs turite psichiškai pasiruošti ... tai bus bent jau tiek laiko, kiek tikriausiai užtruks jų santykiai, kol įvyks išsiskyrimas.
Tačiau yra ir viena kita aplinkybė, kai rekomenduojame 45 dienų be kontakto taisyklę.
Tai situacija, kai jūs buvote užaugęs savo buvusįjį.
Dabar GNAT yra mūsų sugalvotas akronimas, kuris iš esmės yra „G“, „N“ riešutai, „A“, „T“ žinutės.
Jei susilaukėte trumpų žinučių žinučių ir žinote, kas jūs esate, po išsiskyrimo susprogdinote jo telefoną, negalite pakęsti, kad įsivaizduotumėte jį su kažkuo nauju. Taigi susprogdinote jo telefoną, jaudinatės, išsigandote. Jūs išgyvenate vieną iš tų akimirkų, jūs Jį MĖGINATE kaip tuos erzinančius uodus, kurie skraido aplink galvą, kurių niekada negalite atsikratyti.
Net kai sprunka, atrodo, kad jie seka paskui tave. Jis tiesiog nori pabėgti nuo tavęs.
Šiomis konkrečiomis aplinkybėmis 45 dienų taisyklė yra ideali.
Bet nauja maža raukšlė, kurią čia pridėsiu, yra ši idėja skambinti klausomaisiais.
Nebijokite skambinti garsiniu kontakto metu
Dabar kas yra girdimas?
Na, aš suprantu, kad kalbu su auditorija, pilna moterų, kurios tikriausiai nėra nuovokios futbolui, tačiau Amerikoje yra sporto šaka, vadinama futbolu, nes žinau, kad turime daug auditorijos narių iš Kanados arba iš JK ar Australijos, kur futbolas yra nėra labai populiarus.
Tačiau Amerikoje tai populiariausia sporto šaka. A
Taigi gausite iš esmės dvi komandas. Jie išsirikiuoja į varžybų liniją, o tada paskutinę minutę saugui leidžiama skambinti. Jei jis gali pažvelgti į gynybą ir nustatyti: „Ei, žaidimas, kurį ketinome paleisti, norėdami pabandyti iškelti kamuolį į aikštę, neveiks.
Keiskime pjesę paskutinę minutę.
Gal tai pavyks “. Taigi jie tai keičia paskutinę akimirką. Taigi tai yra momentinis sprendimas, kurį turi priimti puikus lyderis, kad padėtų savo komandai laimėti.
Mes nustatėme, kad žmonėms, kurie linkę skambinti klausomosiomis taisyklėmis, kai nėra kontakto, ypač kai tai susiję su „be kontakto“ taisyklės trukme, paprastai sekasi geriau, kai jie išjungia taisyklę, kuria negalima susisiekti.
Taigi ką aš noriu pasakyti tuo?
Na, jei jūs tikrai galvojate apie tai, ką iš tikrųjų norite padaryti, tai nuspręsti, ar turėtumėte būti ... Vidutinis išsiskyrimą pradedantis žmogus visada turėtų ... beveik visada pradėti nuo 30 dienų be kontakto taisyklės. Bet jūs turite išmokti skambinti klausomaisiais būdais.
Taigi kaip tai padaryti?
Na, vienas klausimas, kurį turite užduoti ... ir pagalvokite apie tai, kaip vieną iš tų sprendimų medžių diagramų, kur klausiate „taip“ arba „ne“ ir einate kitu keliu pagal tai, ar atsakėte taip, ar ne. Taigi galvokite apie tai taip.
Jūs pradedate įprastą 30 dienų jokių kontaktų taisyklę, tiesa? Bet tarkime, jūs šiek tiek nerimaujate, kad jis per ilgas. Ar yra būdas, kuriuo galite sutrumpinti savo nesusisiekimo taisyklę?
Na iš tikrųjų taip yra.
Taigi pirmas klausimas, kurį turėjote užduoti per 30 dienų „be kontakto“ taisyklę ... Ir atminkite, tarkime, kad jūs esate septintos ar aštuntos dienos „be kontakto“ taisyklė, tai yra apie tai, kada reikia pradėti klausinėti savęs: Ar mano buvęs asmuo per daug kreipiasi į mane? “
Jei jo nėra, jūs iš esmės pasiliekate tą 30 dienų be kontakto taisyklę. Jei jis yra, turite dar vieną klausimą, į kurį turite atsakyti, tai yra, ar jie susisiekė su jumis bent septyniais teigiamais kontaktais?
Dabar tai yra svarbus dalykas ir svarbus skirtumas, o ne visi bandymai susisiekti su jumis yra sukurti vienodai.
Yra skirtumas tarp jo sakymo: „Na, žinai ką? Aš vis tiek niekada nenorėjau su tavimi kalbėtis “, kai nėra kontakto, jis meta įniršį, o jis sako:„ Aš tavęs labai ilgiuosi. Aš labai noriu, kad tu sugrįžtum “, tiesa?
Tai yra kitoks dalykas. Taigi, jei turite septynis teigiamus ryšius ir tai, kad jie sako tokius dalykus kaip: „Aš tavęs pasiilgau“ arba „Aš noriu su tavimi taip kalbėti“, o tu Vieną dieną galite paskambinti garsu ir perkelti 30 dienų taisyklę į 21 dienos taisyklę, nes tai tik parodo, kad „be kontakto“ taisyklė veikia per gerai. 30 dienų taisyklė tikriausiai bus šiek tiek per didelė, tiesa?
Aš labai tikiu pagreičiu, ypač kai kalbama apie „be kontakto“ taisyklę ir susigrąžinant buvusįjį. Dažnai, jei važiuosite tuo momentu, pastebėsite, kad jūsų galimybės vėl sugrįžti yra daug didesnės.
Bet aš taip pat norėčiau turėti labai griežtus suvaržymus, kad žmonės nepiktnaudžiautų šia girdima taisykle, nes kitas dalykas, kurį žinau, visi, kurie daro 30 dienų be kontakto taisyklę, pakeis arba pakeis savo be kontakto taisyklę į 21 dienos be kontakto taisyklę, kai turės joks verslas to nedaro. Štai kodėl svarbu suprasti septynis teigiamus pasiekimus.
Dabar štai ką aš padarysiu tau. Dabar supratau, kad tai buvo daug ką nuryti, ypač jei esate kelyje, klausotės to autobuse, klausotės bėgimo takelio, kol dirbate ar plaunate indus. . Jei esate panašus į mane, tikriausiai nuolat klausotės tinklalaidžių tose vietose. O gal jūs esate mokyklos viduryje ir tiesiog ją pučiate, ir klausotės šito.
Tokiu atveju: „Ei, tau gerai“. Bet ką aš padarysiu tau, suprantu, kad to reikėjo imtis daug, todėl iš tikrųjų įdėsiu šią mažą sprendimų medžio diagramą į mūsų svetainės tinklalaidžių laidų užrašus.
Taigi viskas, ką jums reikės padaryti, tai iš esmės apsilankykite mūsų svetainėje, eikite į tinklalaidės skyrių mūsų svetainėje ir suraskite šį tinklalaidę, kuri iš esmės bus pavadinta arba skambės kažkuo panašiai: „Ei, kiek laiko turėtum ar nesilaikote kontakto nebuvimo taisyklės? “
Tada galėsite iš tikrųjų pamatyti tą sprendimų medžio diagramą. Tada iš tikrųjų galite padaryti ekrano kopiją telefone, kad galėtumėte visada grįžti atgal ir ieškoti bei priimti sprendimą, jei jums reikia skambinti garsiniu ar ne.
Bet aš jus tiesiog įspėsiu, kad 90% žmonių, kurie elgiasi su 30 dienų jokio kontakto taisyklėmis, nebus tokioje situacijoje, kai jie turėtų skambinti garsu. Tačiau tiems, kurie esate, ei, tai tikriausiai reiškia, kad šis procesas jums veiks šiek tiek geriau nei vidutinis žmogus. Šaunuolis.
