gov-civil-vilareal.ptEtapai, kai negavote teksto iš savo buvusio asmens ir kaip juos išgyventi
Gerai ištirti sielvarto etapai.
Daugelis žmonių šias stadijas sieja su mirtimi, tačiau jas galima pritaikyti ir kitoms sielvarto priežastims. Tokie dalykai kaip darbo praradimas, trauminė trauma ar net išsiskyrimas gali sukelti liūdesio stadijas.
Žiedų valdovo knygų apžvalgos
Nors žmonės pereina etapus skirtingais tempais, jie dirba kaip metmenys, padedantys žmonėms suprasti, kodėl jie jaučiasi taip, kaip jaučiasi.
Kiekvienas iš penkių etapų yra ne tik nustatytas, bet ir yra daugybė tyrimų, kurie padeda žmonėms orientuotis etapuose ir sveikai jomis pereiti.
Kodėl aš tau tai sakau?
Tai teisingas klausimas.
Tarkime, kad jums tai sėkmingai pavyko per „No Contact“. Jūs turite visą suplanuotą pirmojo kontakto tekstą ir pagaliau drąsiai paspaudžiate mygtuką „Siųsti“. Tada tu lauki. Ir. Laukti…. ir palauk dar. Bet tas tekstas niekada negrįžta.
Pasiruoškite patys ... jūs ketinate pereiti negrąžinamo teksto etapus.
Pirmas etapas: panika
Paspaudžiate siuntimo mygtuką ir akimirksniu sukandote lūpą.
O ne ... Ar tai buvo teisingas dalykas?
Kodėl aš vartojau TĄ žodį ?!
Tai buvo klaida ...
Jūs perskaitėte ir iš naujo perskaitėte savo išsiųstą pranešimą.
Kai praeis pradinis jausmas „Ką aš padariau“, pastebėsite, kad laikrodis tiksi, bet atsakymo negavo.
Viena minutė
penkios minutės
praeina dešimt minučių ir vis tiek nieko neatėjo.
Tavo širdis šokinėja į gerklę ir supranti, kad jie niekada neatsakys, tave pamiršo, nekenčia. Jie tikriausiai dabar iš jūsų juokiasi !!
Praeina viena minutė, penkios minutės, dešimt minučių ir vis tiek nieko neatėjo. Tavo širdis šokinėja į gerklę ir supranti, kad jie niekada neatsakys, jie tave pamiršo, nekenčia. Jie tikriausiai dabar iš jūsų juokiasi !!
Tavo širdis šokinėja į gerklę ir supranti, kad jis niekada neketina atsakyti.
Jis tave pamiršo.
Jis tavęs nekenčia.
Jis tikriausiai dabar iš tavęs juokiasi !!
Sustabdyti
Užsimerk
Giliai įkvėpk
Atsipalaiduok
Per minutę dirbkime kaip sveiko proto žmogus.
Išvadų, prie kurių jūs šokinėjate, greičiausiai nėra.
Pirmiausia įvertinkite visą situaciją.
Ar tekstą išsiuntėte darbo valandomis? Galbūt jie neatsakė, nes dirba ar yra kitaip užimti.
Toliau dar kartą apsvarstykite situaciją.
Pastarąsias trisdešimt dienų sėkmingai ignoravote šį asmenį. Galbūt per tą laiką jie kreipėsi į tave, o gal ir ne. Bet kokiu atveju, jie nieko iš jūsų negirdėjo, o dabar jūs esate, vėl pasirodo. Tai gali užtrukti, kol jis bus apdorotas, atsižvelgiant į tai, kaip jis jaučiasi dėl išsiskyrimo.
Svarbiausia atsiminti bandant išgyventi šį etapą yra tai, kad kantrybė yra pagrindinis dalykas. Neišsigąskite ir nepersistenkite. Verčiau darykite ką nors linksmo, kad atitrauktumėte dėmesį, kad netikrintumėte telefono kas dešimt sekundžių.
Antrasis etapas: paranoja
Paranijos etapas iš tikrųjų yra panikos etapas 2.0.
Kai jūsų protas lenktyniauja, jūs pradėsite stebėtis, KODĖL jūs negaunate teksto, kurio taip trokštate, jūsų mintys klajos ir jūs pradėsite įsivaizduoti nuostabias moteris, su kuriomis jis yra. Aukšti, ploni ir stiprūs plaukai, ilgesni ir storesni už tavo. Pradėsite vaizduoti dalykus, kurių ŽINOTI, kad neturėtumėte vaizduoti - ir tai yra raktas.
Sąžiningai, jūsų buvęs tikriausiai užmigo, kai fone grojo baisus filmas, o ranka nusileido ant kelnių su Dorito trupiniais, dengiančiais marškinėlius, ir todėl jūs negrąžinate to teksto.
Pripažinkite, kad šios mintys apie jūsų buvimą su pakeitimu yra destruktyvios ir mažai tikėtinos.
Pažvelk į tai.
Tarkime, kad jūsų įžūliausi įtarimai yra teisingi ir kad ir kokie baisūs dalykai, kuriuos įsivaizduojate, daro jūsų buvęs, yra tiesa. Ar panikuodamas dėl to pakeisi?
Pripažinkite savo vertę ir tikėkite, tikrai tikėkite, kad turite daugiau pasiūlyti savo buvusiajam, nei galėtų bet kuris kitas asmuo. Jūsų pasitikėjimo projekcija ne tik padės sėkmingai pereiti „The Stages“, bet ir pritrauks kitus.
saulės taro vadovas
Trečias etapas: liūdesys / gėda
Kai pradinė panika šiek tiek sumažės, jūs liksite spoksoti į telefoną be naujų pranešimų.
Šiuo metu jūsų panika virs liūdesiu ir gėda.
Tai suprantama. Žemina tai, kad pasileidi ant linijos ir esi toks pažeidžiamas, kad tik jo nepaisytum. Pradėsite leisti, kad mintis apgaubtų nepasitikėjimas savimi. Tai laikas, kai atsistosite prieš veidrodį kramtydami nagus ir stebėdamiesi, ką jums reikėjo pakeisti, kad jis jus prisimintų. Ašaros užplūsta ir supranti ... Tau niekada nebuvo pakankamai.
Pirštai ims niežėti, o dabar prasideda knarkimas.
„Atsiprašau, kad parašiau jums žinutę.“
„Aš žinau, kad neturėjau:
- Aš žinau, kad tu man nerūpi.
Woah. Lengva. Siurbkite stabdžius.
EBR guru paaiškino, kodėl knarkimas yra neteisingas būdas.
Neviltis ir savęs gailėjimasis nieko netraukia.
Geriausias scenarijus yra tas, kad jums bus grąžintas tekstas „Prašau sustoti“.
Blogiausiu atveju jau dvejojantį „Ex“ nustumsite toliau.
kur laukiniai daiktai knyga
Bet kuriuo atveju ... šios mintys yra žalingos ir, svarbiausia, NETIESOS!
Jūsų savivertės jausmas niekada neturėtų atsiremti į kito žmogaus veiksmus. Jei atsidūrėte liūdesio / gėdos stadijoje, svarbiausia yra sutelkti dėmesį į savo sveikatą, turtus ir santykius.
Padėkite telefoną ir eikite į sporto salę. Skirkite šiek tiek laiko, kad išmoktumėte naują plaukų stilių ar makiažo techniką. Palikite telefoną automobilyje, kol išeisite su draugu.
Nukreipęs galvą iš liūdesio ir susitelkdamas į pozityvius veiksmus privers prisiminti, kad tavo gyvenimas yra TIK daug daugiau nei tekstinis atgal.
Ketvirtas etapas: pyktis
Kitas etapas yra galbūt labiausiai griaunantis etapas.
Kai išeisite ir suprasite, koks blogas esate iš tikrųjų, pradėsite pykti. O pyktis yra pavojinga emocija.
Kaip jis išdrįsta nesiųsti jums teksto?
Būtent šiuo metu mes esame linkę šiek tiek pašėlti. Tai yra ta vieta, kur „Tu neverta mano laiko! Aš niekada tavęs nemylėjau! “ tekstai atgyja.
Mes sakome tai, ko neturime omenyje, ir darome tai, ko vėliau gailimės.
Šiuo etapu mes pasirodome jų namuose, kad mėtytume nepageidaujamas dovanas prie lauko durų.
Mes siautėjame ir šėlstame, o kai viskas baigiasi, mes su siaubu žiūrime į prieš mus tenkantį sunaikinimą.
Blogiausia dalis? Pašėlęs ex actas nieko nedaro, išskyrus priverčia juos patikėti, kad jūsų ignoravimas yra protingiausias jų kada nors pasirinkimas.
Taigi, ką daryti, kai ta ugnis ima degti jūsų viduje?
Nukreipkite jį į ilgą laiką.
Dalyvaukite kick bokso klasėje.
Ką padarysi, kad išdegtum tą energiją, daryk tai. Neleisk jai kunkuliuoti. Jei nenorite to atsisakyti, medituokite ar dalyvaukite atpalaiduojančioje jogoje. Nefizinis pykčio paleidimo metodas yra užrašyti viską, ką jaučiate ir kodėl taip jaučiate.
Jei leisite jai sėdėti ir troškintis krūtinėje, vėliau sprogs tik tada.
ARBA, galbūt dar blogiau, susidarys susierzinimas ir uždės bloką tarp jūsų ir jūsų buvusio, kuris vėl atsiras. Šios neigiamos energijos pašalinimas iš kūno yra vienintelis būdas sėkmingai pereiti per šį etapą.
Penktasis etapas Pirmasis variantas: priėmimas
Jei sėkmingai išgyvenote visus aukščiau išvardintus etapus, galėsite suprasti, kad negavę teksto atgal NĖRA iš tikrųjų pasaulio pabaiga.
Jūsų gyvenimas yra gražus ir pilnas, ir nors jūs pripažįstate, kad tai yra nedidelis nusivylimas, jūs žinote, kad jūs esate daug daugiau nei šis sugrįžęs. Su malonumu sutiksite situaciją ir galėsite pereiti prie kito skyriaus: Ką daryti negavus teksto.
Bet….
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
Penktas etapas Antras variantas: įstrigęs.
Jei nesugebėjai sėkmingai įsitraukti į bet kurį iš pirmųjų keturių etapų, atsidūsi.
Arba atsiuntėte žinutes arba padarėte tai, ko negalite atsiimti, arba atsidursite neigiamoje mąstysenoje, kuri neleidžia jums judėti pozityviai.
Kad ir kas tai būtų, skirkite sau laiko. Vieniems lengviau pereiti per skausmingą situaciją nei kitiems, ir jei jums reikia skirti keletą dienų, kad pajustumėte liūdesį ar gėdą, tai yra gerai.
Tu lauki ir lauki, bet praėjo kelios dienos, ir to tiesiog neįvyks.
Atsakymo negaunama.
Giliai įkvepiate
palinksėk galvą
laikyk aukštai
ir pagalvok sau „o ką dabar?“
Darant prielaidą, kad praėjote aukščiau nurodytus etapus, galime manyti, kad:
- Jūs neišsiuntėte jokių tolesnių tekstų
- Jums nebėra liūdna ar pikta dėl padėties
- Jūs pripažįstate, kad galėjo atsirasti kitų veiksnių.
Kitas žingsnis - parodyti jiems, kad laukiate ne tik teksto. Paskelbkite nuotraukas socialiniuose tinkluose, kur esate su draugais, šypsotės, juokiatės ir maloniai praleidžiate laiką. Parodykite, kad šis nedidelis nutikimas, kai tekstas niekada negrįžo, jūsų visiškai netrikdė.
kai šakelė nutrūksta sekso scenoje
Kaip žmonės, mes mėgstame iššūkį. Jei jūsų buvęs žino, kad sėdite namuose spoksodamas į savo telefono ekraną, jis neturės jokios motyvacijos kreiptis į jus.
Dabar jūs paskelbėte nuotraukas internete, rodančias, kad esate išvykęs ir esate per daug užsiėmęs. Jei dabar pasirodo atgalinis tekstas, atlikite linksmą šokį ir tada ramiai paslėpkite telefoną iki bendro „neveikimo“ laiko. Nesiųskite SMS žinučių, jei šeštadienio vakaras yra dešimtą valandą.
Dabar esate per daug užsiėmęs!
Verčiau palaukite iki vienuolikos sekmadienio ryto, kad atsiųstumėte ramų, atsainį atsakymą. Užbaikite šį atsakymą atviru klausimu, kad pokalbis vyktų sklandžiai.
Nelaukite taip ilgai, kol atsiųsite žinutę, kad prarastumėte pagreitį ir priverstumėte jį pagalvoti apie Hm ... galbūt neturėčiau jai atsakyti. Bet nešokinėkite ir už jį.
Jei vis dar neatėjo tekstas atgal, nepanikuokite. Peržiūrėkite išsiųstą tekstą.
Ar tai buvo jūsų buvusiam asmeniui tikrai įdomi tema, ar tai, kas jus domino?
Ar buvo atviras klausimas ar dėmesio gaudytojas?
pavyzdys: „atspėk ką?!; niekada nepatikėsi ... “
Ar tai buvo trumpa ir esmė?
Ar nebuvo emocinių nuotaikų?
Ar tai buvo teigiama?
Ar buvo verta atsakyti?
Jei į šiuos klausimus atsakėte „ne“ arba jūsų tekstas buvo paprastas „Ei“. Tada atpažinkite, kad tai nebuvo geriausias pirmojo kontakto tekstas, ir pradėkite geresnio varianto kūrimo darbus.
Dabar jūs supratote savo pradinio teksto pranešimo trūkumus ir patobulinote jį iki tobulumo. Kol perėjote per teksto negavimo atgal etapus, jūs buvote mini-be kontakto laikotarpyje. Tai naudinga ir turėtumėte užtikrinti, kad šis „mini-no-contact“ truktų 3-5 dienas, ilgiau, jei vis dar jaučiate neigiamus jausmus.
Pasirinkę naują, patobulintą, tikrai atsakymą gaunantį tekstą, pasirinkite geriausią dienos laiką, kai žinote, kad jis mažiausiai tikėtina, kad bus užimtas, ir paspauskite tą siuntimo mygtuką. Kai tik jis bus išsiųstas, eik ir padaryk ką nors sau. Pasimėgaukite masažu arba eikite į darbą. Viskas, kas gali padėti sunerimusiai energijai.
Jei nutinka blogiausia situacija ir vis tiek nėra atsakymo, ženkite 10-14 dienų. Atminkite, kad laikas išgydo viską, o kantrybė yra svarbiausia dorybė „Ex“ atkūrimo mūšyje. Visi geri dalykai laukia tų, kurie laukia, o jei ir toliau dirbsi su savimi ir būsi geriausia tavo versija, kad galėtum būti, jie arba grįš pas tave, arba suprasi, kad esi verta daugiau nei kažkokia varlė, kuri negali varginsi jums atsiųsti tekstą.
