gov-civil-vilareal.pt„Ne kontakto“ taisyklė mane žudo ...
Taip atsitiko ... vėl.
Skausmas širdyje, žarnyno skausmas, sakantis, kad reikia su juo susisiekti.
Tai jums atsitiktinai, kaip visada daro daugybė priminimų apie jį - kai vartote kanalus, kurie rodo televizorių ir atsitiktinę laidą, kurią įpratote žiūrėti kartu; arba kai važiuoji ir atsiranda daina, kurią dainavote abu; o gal jūsų draugai siūlo vakarieniauti restorane, kuriame jums buvo aštuonioliktas pasimatymas.
Nesvarbu, koks yra veiksnys, rezultatas paprastai būna toks pats: „Turiu jam išsiųsti žinutę. Man reikia jam paskambinti.
Noriu jam pasakyti, kaip aš jo ilgiuosi ir noriu, kad jis sugrįžtų.
'Ši taisyklė be kontakto mane žudo!'
Aš visiškai suprantu šį jausmą.
„Nėra kontakto“ taisyklė yra kova ir pripažinkime ją - kova yra tikra.
Nėra nuolatinio kontakto su žmogumi, kurį praleidote visą dieną, kiekvieną dieną rašydami žinutes ir (arba) skambindami paprasčiausiai gaudote.
Nėra kito būdo tai pasakyti.
Jei atsisakysite kažko šalto kalakuto, sutrinka mūsų tobulas pasaulis, ir kadangi mūsų tobulame pasaulyje dalyvauja mūsų mieli buvę žmonės, mes šią staigią pabaigą darome gana sunkiai. Kiekviena diena be kontakto daro numerius mūsų psichikai.
Mes jaudinamės ir jaudinamės dėl to, kad buvęs žmogus eina toliau ir mūsų nebenori ar nebereikia.
Tiems laimingiesiems, kurie turi kontaktų su jais be kontakto ar NC laikotarpiu, jie turi šokti mintį, atsakyti jiems ar ne. Nesvarbu, kokia situacija, pagrindinė tiesa yra ta, kad „No Contact“ visada prasideda kaip kova.
Tačiau, kaip mes pasirenkame tai įveikti, iš tikrųjų labiausiai kovojame.
Kai kurios moterys sugeba išgyventi „No Contact“ nepažeistos ir beveik nesivarginančios, ir galų gale jos yra pasirengusios pakelti telefoną ir siųsti tekstą buvusiam savo asmeniui, įsitikindamos, kad žino, ko trūksta. Tačiau mums visiems tai nėra taip lengva, nes iš tikrųjų jaučiasi, kad kažkas iš mūsų ištraukė kilimėlį.
Esame ne tik palikti širdimi, bet ir nugalėti bei nuniokoti, mūsų ryžtas šiek tiek silpnesnis nei kitų moterų. Tai nereiškia, kad esame silpni, tiesiog dar neradome savo vidinės stiprybės. Leiskite man išplėsti savo istoriją.
Šiuo metu aš pergyvenu neapibrėžtą NC su buvusiuoju po nesėkmingo žinučių siuntimo etapo ir pradinio NC laikotarpio, kurį vos išgyvenau. Atkreipkite dėmesį, kad sakiau „išgyvenau“ ir nebūtinai „išgyvenau“. Žiūrėk, aš tiksliai nepasakyčiau, kad išgyvenau savo pirmąjį NC, nes, tiesą sakant, visiškai ir visiškai nesilaikiau „No Contact“ taisyklės.
Leiskite man priminti, kas yra pagal Chrisą ir „The Ex-Boyfriend Recovery“:
[Nėra kontakto] Laikotarpis, per kurį jūs sąmoningai ignoruojate savo buvusįjį, bandydami priversti juos labiau jūsų pasiilgti ir galų gale suteikti jiems laiko ištrinti bet kokius blogus jausmus, susijusius su jumis; kartu suteikdamas sau galimybę emociškai atsigauti ir augti kaip individas.
Sąmoningai ignoravo mano buvusįjį?Patikrinti.Bandėte priversti jį ilgėtis manęs?Patikrinti. Gal būt. Sprendimas vis dar yra dėl to.Duoti jam laiko ištrinti bet kokius blogus jausmus, kuriuos jis turi manęs atžvilgiu? Patikrinti. Tuo pačiu suteikiu sau galimybę emociškai atsigauti ir augti kaip individas? Uh ………………….
Žiūrėk, aš tikiu, kad priežastis, kodėl daugelis iš mūsų kovoja su „No Contact“ ir kodėl dėl to žudomės, yra paprasta: mes visi vis dar įkyrūs savo buvusiems vaikinams.
Didžiąja dalimi NC nesiseka, nes buvusioji vis dar yra pagrindinis viso šio proceso akcentas, kai teisingai, dėmesys turėtų būti sutelktas į tave. Jūs taip pat „išgyvenate“ šį „No Contact“, o ne „išgyvenate“, nes nesate sutelktas į jus.
Kad ir kaip būtų sunku, ignoruoti savo buvusįjį ir rasti drąsos nepasiekti jo atrodo sunku tik todėl, kad dedi jam tiek atsargų. Aš tau dabar dovanosiu sunkią meilę, ir jūs tikriausiai nenorite jos girdėti; bet jums to prireiks, jei norite išgyventi šį „Be kontakto“ laikotarpį, mažute lėlė, todėl prašau neįsižeisti, kai tiesiai šviesiai sakau: nustok mane užvaldyti! Esu tikras, kad jei jūs išmoksite tai padaryti, kaip garsiai pasakė Gloria Gaynor,
Išgyvensi.
Jei joks kontaktas jūsų nežudo, pagalvokite, kodėl jūs jį pradėjote. Jei ir toliau sutelksite dėmesį į abu NCR aspektus (pirmiausia save, o po to - buvusįjį), tada galėsite geriau išgyventi.
Nustokite nerimauti, ar jis susisieks su jumis, kada susisieks su jumis, jei jis slypi jūsų socialiniuose tinkluose. Tai nebus naudinga, galiu jus patikinti.
Nukreipkite save į pirmą vietą šio NC žaidimo centre. Tegul daugiau dėmesio skiriama jums ir mažiau buvusiam. 'Kaip aš tai galėčiau padaryti?' galbūt klausiate savęs.
Na, aš pasidalysiu su jumis kai kuriais dalykais, kuriuos šiuo metu įgyvendinu NC 2 etape, tikėdamasis, kad šie patarimai jums padės.
Pajusk savo jausmus ... Tada eik toliau
Visų pirma, patirkite kiekvieną jausmą, kurį jaučiatės, kad galėtumėte leisti sau nuo jų pereiti.
Stenkitės nesulaikyti visų jausmų ir nesipilti emocijų, nes tai ne visada sveikiausia. Jei tau liūdna - verkk. Jei pykstate - išleiskite bet ką ar net save. Jei jūsų galvoje iškyla atsitiktinė atmintis, pagalvokite apie tai ir darykite ką nors kita. Iš esmės verkite dėl savo išsiliejusio pieno ir tada išvalykite, nes turite kitų reikalų, čamp.
Pajusk savo jausmus ir tada eik toliau.
Bet kaip tai padaryti? Kaip galite išgyventi emocijas ir tiesiog tęsti taip, kaip niekada taip nesijautėte? Leisk man papasakoti, ką aš padariau. Asmeniškai aš esu labai emocingas žmogus, todėl per dieną išgyvenu daug emocijų. Ar galite įsivaizduoti, ką išgyvenau pirmą mano išsiskyrimo savaitę? Tai buvo siaubinga! Kai taip pavargau nuo emocinės suirutės, nusprendžiau savo jausmus išrašyti. Draugai man daug kartų pasakojo, kaip terapinis rašymas yra protas ir siela.
Nors man buvo patarta tai padaryti bet kokio širdies skausmo ar depresijos metu, aš to niekada nedariau. Iš tikrųjų parašyti savo jausmus? Negalėjau prisistatyti tokia atvira. Tačiau šis naujausias išsiskyrimas mane taip sukrėtė, kad pajutau, jog man tikrai reikia išlaisvinti savo jausmus. Lengviausias būdas man išsirašyti savo jausmus ir nepasiduoti rašant žinutes savo buvusiam asmeniui dar nesibaigus NC buvo skirti žurnalą savo buvusiajam.
Tai darydamas ne tik sugebėjau išgauti savo jausmus ir nusivylimą, bet ir iš savo galvos, kai jis apgaubė mane ir atitraukė mano NC.
Daugelis mano įrašų buvo parašyti taip, kaip rašiau jam žinutę apie savo dieną, kaip jaučiausi, kas man tai priminė. Dienomis, kai tingėjau, vietoj to darydavau balso užrašus ir apsimesdavau, kad kalbuosi su juo.
Patikėk manimi: šis emocinis paleidimas bus sveikas tau, net jei teks tai daryti kelis kartus per dieną. Pagalvokite apie tai kaip apie detoksikaciją - kai išvalysite savo protą nuo visko, kas jį blokuoja mintyse, emociškai ir dvasiškai, tuo lengvesnis jausitės ir daugiau galėsite susitelkti į kitus dalykus.
Kalbant apie kitus dalykus, kuriuos reikia padaryti, pateikiame dar vieną patarimą: būk užsiėmęs. Norėčiau jus perspėti, kad, žinoma, iš karto po išsiskyrimo užsiimti savimi gali būti grubu iš pradžių ir suprantama. Tai gali išeikvoti jūsų energiją, bet geriau pasilikite sau judėti, sėdėdami vieni savo kambaryje, domėdamiesi, kas tą savaitę nutiko ne taip.
Daugelis moterų tikriausiai pripažins, kad blogiausias dienos laikas po išsiskyrimo yra tada, kai jos lieka vienos su savo mintimis.
Bet jei bandysite save pastoviai judėti, esate priverstas susitelkti ties kitais dalykais. Galite iš naujo susisiekti su tokiu žmogumi, koks buvote su savo šeima ir draugais, ir iš naujo juos pažinti.
Susikurkite planus daryti tai, ką darėte su jumis prieš tai, kai buvote monopolizuotas visą laiką (ir čia galime būti sąžiningi; žinome, kad buvęs monopolizuotas visą jūsų laiką).
Gilinkitės į tuos interesus, kuriuos atidėjote savo buvusių interesų labui, arba imkitės ir raskite naujų pomėgių.
Mano kaligrafija buvo menkavertė, jei susimąstėte (tikriausiai ne.)
- Pamatykite filmą, kurį norėjote pamatyti.
- Dalyvaukite toje kulinarijos klasėje.
- Net pasimatymas - bet tik tuo atveju, jei jaučiatės pasirengęs.
Nenorėčiau, kad mėtytumėtės į kitus santykius, nebent pirmiausia pasirūpintumėte savimi.
O ponios, nebijokite kurį laiką atsijungti nuo socialinių tinklų.
Žinau, kad sunku tai padaryti daugeliui iš mūsų, kurių telefonai iš esmės yra jų dešinė ranka (aš dėl to kalta!), Tačiau trumpam atjungus bet kokią socialinę žiniasklaidą, galite padėti susikaupti.
Po to, kai buvau ir aš išsiskyriau, aš įkyriai tikrinau „Instagram“, ar jis paskelbė, kokios nuotraukos jam patiko, ir visada galvojau, ar jis žiūri į mano profilį. Žinojau, kad tai nėra sveika, bet kas penkias minutes tikrinau, kol jis išbraukė mane iš savo „Stebėtojų“ sąrašo.
Tuomet žinojau, kad turiu nustoti religiškai tikrinti savo socialinę žiniasklaidą. Tai man nepadėjo susikaupti.
Ir žiūrėk, taip pat nereikia to daryti ilgą laiką. Jei to labai reikia, galite atjungti elektros tinklą valandai ar dviem, kelioms dienoms ar net kelioms savaitėms.
Bet kai būsite pasirengęs ir išsigryninsite mintis, sutelkkite dėmesį, pereikite atgal į tą socialinės žiniasklaidos žaidimą ir naudokitės socialine žiniasklaida savo naudai, o ne savo buvimo malonės.
Kitas būdas išlikti susikaupusiam per pirmąjį NC laikotarpį buvo aktyvus aktyvumas.
Žinau, kad tai skamba kaip begėdiškas kištukas, bet išgirsk mane.
Ši grupė mane išgelbėjo žemiausioje žemumoje.
Kai negalėjau atsiverti savo šeimai, o mano draugai sirgo išgirdę, kaip aš dainuoju kartu su Adele, kad slaugyčiau skausmą, visi grupės nariai man suteikė palaikymą, kurio man reikėjo tęsti.
Chrisas ir Jennifer Seiteriai, taip pat visi aktyvūs grupės nariai - visi guodėsi, kai paskelbiau savo nusivylimą. Kai grįžau už malonę ir padėjau paguosti kitus, pastebėjau save apmąstantį savo santykius ir tai, ką dariau.
Tada aš pažiūrėjau į savo atsigavimo laikotarpį, kaip aš jį tvarkiau ir kaip reikėjo ką nors iš naujo įvertinti.
Kadangi visi po išsiskyrimo buvo skirtingose stadijose - švieži nuo širdies skausmo, tik įveikę NC ir su nerimu ruošėsi žinučių siuntimo etapui, arba jau grįžo su savo buvusiaisiais ir dalijosi su kitais, kas padėjo jų procesui - aš ne tik atlikau savęs vertinimą. apie savo pažangą taip pat pastebėjau, kad pagalba kitiems atitraukė mane nuo mano pačios padėties. Jei turite galimybę prisijungti, labai rekomenduoju.
Šios ponios yra ten, kai visi kiti jūsų gyvenime tiesiog nesupranta, kodėl jūs vis dar susierzinę.
Jie yra tavo # kvadratas ir jie tau, mažute.
Joks kontaktas nėra būtinas blogis
Taigi dabar, kai pasidalinau su jumis, kaip susikaupti per jūsų NC laikotarpį ir kitą veiklą, kurią galite padaryti, kad išlaikytumėte savo kelią, noriu pasidalinti su jumis tam tikrais NC pranašumais, kuriuos pastebėjau ir iš savo patirties. kaip ir kiti.
Nors yra naudos, taip, aš negaliu nesakyti, kad „No Contact“ yra būtinas blogis. Tai blogis, nes jūs verčiate save nustoti kalbėti su buvusia šalta kalakute, bet tai būtina, nes tai jums labai naudinga.
Tai jums naudinga, nes tai leidžia žengti žingsnį atgal ir pažvelgti į tai, kas esate, po išsiskyrimo, nes jūs tikrai esate kitas žmogus nei buvote prieš santykius.
Mėnesius, o gal net metus praleidote su šiuo žmogumi, kurio šiuo metu dingote ir dėl kurio pynėte.
Nors esu įsitikinęs, kad daugelis jūsų santykiuose išlaikėte savo nepriklausomą tapatybę, tiesa, jūs visada buvote identifikuojami kaip pora, komanda, vienetas, pvz., „Mike and Christine“ ar „Jackie and Jamie“. Man tai buvo „Janell and Kris“. Kai Krisas išėjo, Janell buvo savarankiška ir turėjo išmokti vėl pabūti viena.
Nors ilgai buvau viena prieš Krisą, pamiršau, kaip vėl gyventi viena be jo.
Aš pamiršau, kaip man patiko sportuoti sporto salėje, palyginti su treniruotėmis, treniruojantis su juo golfo sūpynes. Aš pamiršau, kad man iš tikrųjų nepatiko žiūrėti „Bleach“, jo mėgstamą anime, nes labiau domėjausi „Sailor Moon“. Aš buvau pamiršęs daug dalykų, nes buvau „Team Janell and Kris“ dalis, kad „Team Janell“ vos egzistavo.
Kai iš naujo atradau, kas buvau prieš Krisą, vėl pradėjau jaustis kaip senas aš.
Ir tai yra pamoka, kurią visi galiausiai turi išmokti, išsiskyrę, nes tiek tavo gyvenimo buvo jų dalis.
Iš naujo išmokti, kas esate be kontakto, būtina, nes, kaip sakoma taisyklėje, turite emociškai atsigauti, kad įvykdytumėte kitą dalį, kuri auga kaip individas. Ši dalis yra terminas, kurį mums sugalvojo Chrisas ir kurį mes iš EBR grupės visiškai priėmėme, vadinamą „.“
Ar šioje „Miss Congeniality“ scenoje Sandra Bullock neatrodo tokia # viršininkė?
Kai galvoju būti apie nepamirštamą mergaitę, arba trumpai - „UG“, šis vaizdas iš karto iškyla mano galvoje beveik visada. Sandra dvelkia pasitikėjimu ir tam tikra nepraeinama aura, dėl kurios norisi tiesiog būti panašiu į ją.
Tai yra toks pasitikėjimas, kurio reikia norint būti nepamirštama mergina.
jei buvusioji tave blokuoja
Aš tiesiog noriu tai aiškiai pasakyti - tai, kad esi nepamirštamas, nereiškia, jog turi patirti viso kūno permainas ir seksualiai atrodyti su „bodycon“ suknele, ponios. Ir visai gerai, kad norite, kad perdarymas taip pat jaustųsi UG. Čia nėra gėdos zonos! Heck, aš tapo blondine per NC!
Tačiau būti UG yra daugiau nei fizinė išvaizda.
Tai yra atstatyti tą pasitikėjimą, kuris greičiausiai buvo sunaikintas, kai tavo buvęs išvyko.
Ir kai vėl sustiprinsite šį pasitikėjimą, nustatysite sau aiškų atsigavimo kelią.
Iš naujo įvertinkite savo vertę santykiuose
Paskutinis „No Contact“ taisyklės privalumas yra tai, kad jūs turite iš naujo įvertinti savo prioritetus.
Šiuo metu, jei leidote sau emociškai atsigauti ir augti kaip asmenybei, neturėtų būti svarbu, kiek jūsų NC laikotarpis yra, kol jį pertrauksite .... TIK KIDDING, YALL!
Laikykitės 21–45 dienų, kitaip Chrisas mane papriekaištaus!
Bet jei rimtai, jei leidote sau laiko atsigauti ir augti, suprasite, kad per visą NC laikotarpį nesusisiekdami su buvusiuoju, jūs suteikiate sau laiko iš naujo įvertinti savo vertę santykiuose. Jūs taip pat pamatysite, kad NC leidžia jums pažvelgti į jūsų santykių dalis, kurias galėtumėte pakeisti, kad nepadarytumėte tų pačių klaidų grįžę kartu su buvusiuoju.
Galbūt per NC tuo metu sužinosite, kad buvusio žmogaus susigrąžinimas nėra jūsų prioritetas.
Gal pradedi suprasti, kad nenori, kad buvęs taip ilgisi tavęs. Galbūt esate pasirengęs pereiti prie ekologiškesnių ganyklų, susitikinėti su kitomis žuvimis jūroje, nes dabar esate bloga moteris, kurios pasitikėjimo negalima lengvai sugriauti.
Galbūt jūs nematėte šios šikšnosparnio teisės, kai pradėjote savo NC laikotarpį, tačiau tas laikas iš tikrųjų išdėstė jūsų norus, poreikius ir prioritetus šiuose santykiuose, kad galėtumėte apmąstyti ir, tikiuosi, antrą kartą sukurti geresnį.
Aš žinau, tai gali užmušti tave, negirdėdamas buvusio. Ir sunku pasijusti geriau savyje po to, kai pasijunti atstumtas ir išsiskyręs, bet neprarask savęs toje negatyvo jūroje.
Kai būsite susikoncentravęs į „Kontaktų be taisyklių“ vykdymą visiškame, dvigubame procese, tuo stipresnis jūs tapsite.
Ir jei to dar nežinojai, esi stiprus.
„Nėra kontakto“ taisyklė nebuvo įgyvendinta siekiant priversti jus nekęsti savo gyvenimo, ir jos tikslas niekada nėra priversti jus jaustis blogai, kai buvęs jūsų nenori.
Tai egzistuoja tam, kad primintų jums, kad ir kaip jūs jausitės dėl išsiskyrimo, tik jūs galite pradėti procesą, kad vėl taptumėte sveikas.
Kiti gali jums padėti kelyje, o jūsų buvęs gali jus sugrąžinti atgal, tačiau tik jūs pats pasirūpinsite, kad galų gale išgyventumėte.
Ir taip, jūs išgyvensite.
(Tai buvo svečio įrašas, kurį parašė Janell Agcaoili)
