gov-civil-vilareal.ptGalų gale turėsite susidurti su savo buvusiuoju, kodėl gi nepadarius puikaus antrojo pirmo įspūdžio
Negalėčiau mažiau rūpintis, kaip susigrąžinti paskutinį buvusį buvusį asmenį. Kartu buvome tik penkis mėnesius, bet tai atrodė amžinai. Dabar nesupraskite manęs neteisingai, jis yra puikus vaikinas, bet aš nenoriu, kad mano gyvenime būtų žmonių, kurie nenorėtų ten būti.
Vis dėlto, jei matau jį ir apie tai, kas greičiausiai matosi, kai gyvename tame pačiame mažame miestelyje ir leidžiame laiką darydami tuos pačius dalykus su tomis pačiomis žmonių grupėmis, neprieštaraučiau, jei priverstų antrą kartą atspėti jo sprendimą nutraukti santykius.
Matote, priimdami sprendimus mes automatiškai pradedame ieškoti priežasčių, palaikančių sprendimą, į kurį linkstame.
Taigi, nepaisant to, kad jis mane labai gerai pažinojo, pradėjęs išvardyti priežastis, dėl kurių neturėtume būti kartu, jo apibūdinamas žmogus net nebuvo arti manęs. Jis tiesiogine to žodžio prasme pakeitė tai, kaip matė mane, kad jo sprendimas būtų prasmingas jo galvoje.
Galbūt išgyvenote kažką panašaus, o gal santykiuose praradote savo tapatybę. Galbūt, kaip ir aš, jūs tiesiog norite, kad jis suprastų, jog padarė klaidą, ir dėl to jaučiasi nelaimingas.
Tai suprantama.
Nesvarbu, ar norite, kad jis sugrįžtų, ar tiesiog norite pasitenkinimo, žinodamas, kad jis žino, jog jūsų daug, daug geriau dabar, kai jo nebėra jūsų gyvenime, lengviau, jei turite tai, kuo pagrįsti.
Geriausias tu
Ką turiu omenyje, kai sakau ką nors faktinio?
Na, versle geriausias pardavėjas perka tai, ką parduoda.
Tačiau, jei pažvelgtumėte į psichologiją per visą 20-ąjį amžių, psichologai manė, kad svarbu tiksliai parodyti save ir savo vietą pasaulyje.
1950 m. Jis parašė straipsnį „Savęs aktualizuojantys žmonės: psichologinės sveikatos tyrimas“. (Jo vardą galite atpažinti iš Maslow poreikių hierarchijos.)
Šiame dokumente jis teigė, kad
„Visiškai save aktualizavęs žmogus turi efektyviai suvokti tikrovę ir priimti save su visais savo keistenybėmis ir būdais, kad ir kiek realybė galėtų nukrypti nuo jos idealios vizijos apie save. Tik tada ji pasieks visą savo, kaip asmens, potencialą “.
Aš visada tai supratau, kad jūs negalite patekti ten, kur norite, jei negalite aiškiai ir aiškiai pamatyti, kur esate šiuo metu.
Iš esmės, aš noriu, kad jūs iš viso to atimtumėte, yra tai, kad norint, kad kažkas jus matytų kitaip, ypač tą, kuris jus labai gerai pažįsta, jūs iš tikrųjų turėsite būti kitokie.
Po išsiskyrimo būtina užmegzti kontaktų laikotarpį. Jei skaitėte bet kurį kitą mūsų svetainės straipsnį, žinote, kad to laiko nepraleidžiate tik taip sakant, sėdėdami ant nykščių.
Ne.
Jūs praleidžiate tą laiką tapdami tuo, ką Chrisas vadina „Nepamirštama mergina“.
Ši „Nepašalinama mergina“ yra jūsų pačių geriausia versija, geriausia jūsų versija. “
Tai tiesiog priverčia mane įsivaizduoti tuos senus „ARMY“ skelbimus.
Jei norite sužinoti daugiau apie „Nepamirštamą mergaitę“, galite tai padaryti.
Taigi, prieš ką nors darant, noriu, kad išimtumėte popieriaus lapą ir tiesiai per vidurį nubrėžtumėte liniją.
Kairėje užrašykite „kur aš esu“. Dešinėje užrašykite „kur noriu būti“.
Tai turėtų atrodyti taip:
Dabar jūs užpildysite du stulpelius. Manau, kad lengviau pradėti nuo dešiniojo stulpelio.
Užpildykite tai savo tikslais, siekiais ir viskuo, ko norite pasiekti.
Tai gali svyruoti nuo „įgauti formą“ iki „įgyti laipsnį“.
Pabandykite juos išlaikyti tikroviškus.
616 angelo numeris
Išsaugokite „išspręsti pasaulio badą“ kitam kartui.
Mes visi negalime būti motina Teresė.
Kairiajame stulpelyje ketinote išvardyti visus dalykus, kuriuos paleidote būdami santykiuose. Pavyzdžiui, kai buvau paskutiniuose santykiuose, buvau taip įsisukusi į laiko praleidimą su buvusiuoju, kad nustojau tiek daug skaityti ir mano išsilavinimas sustojo.
Taigi kairiajame stulpelyje parašyčiau „neaktyviai besimokantis“.
To priežastis yra suteikti jums aiškią viziją ir vaizdinį vaizdą, kurį galite naudoti kaip nuorodą, kur jūs stovite ir kur norite būti. Tai žinodami paaiškėsite, kiek turėsite nueiti, kad pasiektumėte šiuos tikslus.
Jaučiuosi gerai, tiesa?
Dabar žinau, kad judėjimas į priekį jūsų gyvenime gali atrodyti kaip nelengva užduotis. Jei labai norėtumėte, galite labai praleisti šią dalį ir suklastoti likusią dalį.
Tačiau, jei jūsų buvęs yra jūsų gyvenimo dalis, net jei nesate kartu, arba jei planuojate bandyti sugrįžti, suklastoti likusius šiuos veiksmus gali pasirodyti sunku ir beprasmiška.
Štai kodėl geriausia eiti į priekį ir skirti laiko, atlikti reikiamus pakeitimus ir tada padaryti pirmąjį įspūdį.
Maža to, jūsų gyvenimas vis tiek bus geresnis. Taigi, kodėl gi ne ?!
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
Pasitikėjimo ugdymas
Jei paklausite bet kurio vyro, ko jie nori iš moters, jie gali pateikti fizinių savybių sąrašą, konkrečius pomėgius, kurie atitinka jų savybes, ir beveik visada pasitikėjimą savimi.
Pasitikėjimas yra pagrindinis žaidėjas, padarantis gerą įspūdį ne tik su savo buvusiuoju, bet ir su bet kuo kitu.
To negalima išmokyti.
Vis dėlto jį galima sukurti.
Tai yra tada, kai įsijungia visas dalykas, kurį visą laiką girdi „netikras, kol pasigamini“.
Taip, galite suklastoti šią dalį ... kol kas.
Pasitikėjimas nėra savigarba. Tačiau jie eina koja kojon. Tai, kas išdėstyta šiame straipsnyje, padės jums abiem.
Taigi, jei neskyrėte laiko neturėti jokio kontakto su savo buvusiuoju ir gaudavote savo antis iš eilės, net jei net bandėte padaryti antrą pirmąjį įspūdį, tada jums nepavyks.
Norint atkurti savivertę po smūgio, pavyzdžiui, išsiskyrimo, būtina žinoti, kur esate, ir turėti planą savo tikslams pasiekti.
Pasitikėjimo ugdymas nėra žingsnis šiame procese, tai yra galutinis tikslas. Kelionę ten patekti sudaro daugybė mažesnių žingsnių. Aš sakau mažesnis ir ne lengvesnis, nes kai kurie iš jų užima daug darbo, bet jie to verti.
Pasinerkime!
1. Pakeiskite „Outlook“
Jei žinote savo ydas, stipriąsias ir silpnąsias puses ir iš jų mokotės, daug lengviau išlaikyti savo mintis teigiamas.
Taip pat galite išsaugoti teigiamą protą, jei išmoksite komplimentus sau ir priimsite kitų komplimentus.
Visi matėme vaizdo įrašą, kuriame maža mergaitė ruošiasi į mokyklą ir veidrodyje šaukia sau teiginių.
Ne, aš nesiūlau užpulti save pozityviai.
Aš tiesiog sakau, kad nebūtų taip sunku sau. Nors kai kuriems žmonėms atrodo, kad kasdieniniai teiginiai padeda nepaprastai pakeisti jų požiūrį.
Dabar, kalbant apie kitus žmones, žinau, kad šiais laikais sunku priimti kažkieno komplimentą, neatrodant arogantiškas. Aš iš tikrųjų pats su tuo kovojau anksčiau.
Mano automatinė reakcija, kai kas nors mane papildys, būtų pasakyti jiems ką nors panašaus; „Malonu pasakyti iš jūsų, bet ...“
Kai supratau, kad tai padariau, bandžiau ištaisyti savo klaidą. Kai kas nors man pasakė komplimentus, stengiausi iš visų jėgų tiesiog pasakyti „ačiū“.
Patikėkite ar ne, tačiau tai yra daug sunkiau, nei atrodo. Vieną iš pirmų kartų, kai bandžiau tai padaryti, buvo aišku, kad nuskambėjau visiškai kupina savęs.
Galų gale aš tai supratau. Leiskite man parodyti, kaip tai padaryti tinkamai.
Taip pat galite pakeisti savo požiūrį apsiribodami skundais tik tuo momentu, kai to privalote.
2. Nevaidink gynybos
Taip pat pasistenkite mažiau gintis, kai žmonės siūlo kritiką.
Tiesą sakant, išklausykite jų siūlomą nuomonę ir, jei įmanoma, pasinaudokite ja, kad pagerintumėte savo asmenybę.
Apsupkite save pasitikinčiais žmonėmis
Tai nereiškia tik žmonių įtraukimo į savo gyvenimą. Tai reiškia pasirinkimą pašalinti žmones, kurie išryškina jumyse negatyvą.
Aš turiu šį draugą.
Aš nuoširdžiai negaliu pasakyti, kodėl mes esame draugai, išskyrus tai, kad mes pažįstami taip ilgai. Visada atrodo, kad viskas jos gyvenime visada griūva. Bet taip yra todėl, kad ji taip vaizduoja.
Jei paklausite, kaip praėjo jos diena, ji automatiškai atsakys, kad pasakys kiekvieną dalyką, kuris per pastarąją savaitę ar dvi savaites suklydo ir kaip baisiai atrodo jos artimiausia ateitis.
Jai nutinka gerų dalykų ir galite fiziškai pamatyti, kaip ji pasiryžta, kad jie subyrėtų.
Tai niekada nepavyksta, aš turbūt esu pirmasis asmuo, kurį ji vadina bet kada, kai jos negatyvumas ją pasivijo. Būtent todėl, kad klausysiuosi jos verkšlenimo. Bet tada aš jai visada sakau tiesą ir paskambinu, kad ji tokia neigiama.
Neigiama klausytis jos verkšlenimo yra tai, kad jos negatyvumas kraujuoja į mane. Aš tiesiogine to žodžio prasme turiu atsikelti ir eiti bėgti, kad visa tai padegčiau. Jei
Aš to nedarau, tada aš dienomis įstrigsiu rutoje.
Pasaulyje yra daugybė tokių žmonių. Jei įsileisite pakankamai jų į savo gyvenimą, jūsų požiūris taps niūrus.
Darykite viską, kad atsiribotumėte nuo šių žmonių. Jums nereikia jų pašalinti, tiesiog nepraleiskite kiekvienos dienos jų apsuptyje.
Ir jei jūs turite praleisti laiką su jais, darykite tai, ką darau aš, ir raskite neutralizuojančią priemonę, kuri padės iš naujo sutelkti jūsų dėmesį.
Tai viskas apie atimimą. Savo gyvenime taip pat galite pridėti teigiamos įtakos.
Peržiūrėkite savo tikslų sąrašą, kurį užsibrėžėte anksčiau. Raskite žmogų, kuriam sekėsi daryti tai, ko norite, ir leiskite jo pasitikėjimui ta sritimi.
Girdėjote tą seną posakį, kad esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, derinys. Atsižvelgdami į tai, apsupkite save žmonėmis, kurie jus įkvepia ir išryškina geriausius dalykus.
Tuo tarpu įsitikinkite, kad netapote tuo neigiamu asmeniu, kuris juos nuverčia. Užtikrinu jus, jie gyvena tuo pačiu principu ir nenorės praleisti laiko su jumis, jei atitrauksite juos nuo jų tikslų, ypač su negatyvumu.
Prisiminti,
„Pasitikėjimas yra užkrečiamas“.-Vince'as Lombardi
3. Kreipkitės į savo išvaizdą
Pripažinkime, kad po išsiskyrimo visi tarsi paleidome save. Mes nustojame daryti plaukus ar makiažą. Mes nustojame dažnai lankytis sporto salėje. Mes staiga nesuprantame, kad reikia dėvėti kelnes ar išeiti iš namų.
Ir šiomis dienomis atrodo, kad romantiškų komedijų žiūrėjimas mums davė pretekstą, kai blogai pasijutus išgeriame butelį vyno ir suvalgome visą galoną ledų. Tai nėra palanki sveikai gyvensenai ir nepadeda kurti pasitikėjimo savimi.
Ar manote, kad Jabba Huttas buvo toks kvailas, nes jis gerai jautėsi pats?
Nagi.
Visiems gerai žinomas faktas, kad tai, kaip mes save pristatome, tiesiogiai koreliuoja su mūsų savijauta.
4. Pažink savo platformas
Ne, jūs čia nekandidatuojate. Tačiau svarbu žinoti, kokie yra jūsų principai. Tai yra dalykai, kuriuos jūs laikote širdimi, kad ir kas būtų. Jie rezonuoja jūsų šerdyje.
Mano motinai tai reiškia tvirtai laikytis šventraščių, primenančių, kodėl ji gera. Jos mėgstamiausia yra tokia: „Aš viską galiu padaryti per Kristų, kuris mane stiprina“.
Ji taip pat linkusi daug cituoti auksinę taisyklę; „Ar nori kitiems taip, kaip norėtum, kad jie tau darytų“.
Tai nebūtinai turi būti religinis dalykas. Būtent čia mano mama semiasi jėgų.
Aš semiuosi jėgų iš dalykų, kurie mane motyvuoja.
Mano draugas, kurį laikau viena tų didelių teigiamų jėgų, atėjo pas mane ir padovanojo puikią citatą iš eilėraščio apie krepšinį, patikėkit ar ne. Tai buvo tik pora eilučių, kurias jis norėjo paversti tatuiruote. Iki šios dienos aš niekada nepamiršiu tų žodžių.
„Jo mintyse kadaise degė; talentui suteikiama didybė yra uždirbama “.
Jūs matote, kad mano pagrindinės vertybės yra susijusios su tuo, kad aš visada noriu pasistūmėti į priekį savo gyvenime ir nieko nesustoti, kad pavyktų.
Raskite savo pagrindinius principus ir dalykus, kuriuos vertinate savo vietoje, kad galėtumėte tapti geriausia savęs versija.
Suradę juos, būkite nuoseklūs ir ryžtingi su jais.
Ne, neturiu omenyje, eik jiems visiems į veidą ir reikalauju, kad jie atitiktų tavo vertybes su tavimi.
Tai nėra „CrossFit“.
„CrossFitters“ neįžeidimas. Jūs, vaikinai, iš tikrųjų didžiuojatės ir balsuojate dėl to, ką darote, ir ei, nes „CrossFit“ tokia energija yra tobula. Taigi, eik tu!
Tačiau pagrindinės vertybės yra unikalios kiekvienam žmogui. Jie turi jums prasmę, kad galėtumėte jas nešti į visus savo gyvenimo aspektus.
Priešingu atveju jūs tik susižavėsite visų kitų vertybėmis, kurios jus apsunkins. Tai nėra naudinga jūsų psichinei sveikatai ir nesuteiks pasitikėjimo savimi.
5. Kalbos raštas
Išmokite kalbėti lėtai ir tikslingai.
Man nesvarbu, ar jūs kalbate apie kačių vaizdo įrašus internete. Jei šitaip kalbėsite įsitikinęs, visi salėje tikės, kad svarbu tai, kas išeina iš jūsų burnos.
Vidurinėje mokykloje buvau UIL rašybos komandoje.
Taip, aš žinau, koks vėpla.
Kai baigsime varžybas, eidavome atsisėsti į kitas varžybas. Viena jų buvo dikcija. Iš esmės tai buvo krūva vaikų, kurie pakils ant scenos ir pristatys monologus.
Gana nuobodu, tiesa?
Bet buvo vienas vaikas. Nepamenu jo vardo. Negaliu visą gyvenimą prisiminti, kokį monologą jis pristatė. Bet aš tikrai žinau, kad tai galėjo būti nuobodžiausias dalykas, kurį jie galėjo pasirinkti, kad jis pristatytų. Gali taip pat skaityti ingredientus nuo javų dėžutės galinės pusės.
Šis vaikas vis dėlto.
Jis pristatė tą monologą su tokiu užsidegimu, tokiu įsitikinimu, kad būčiau jį nusekęs į pačią Mordoro gelmę.
Kalbos pabaigoje, jei jis būtų tęsęs: „Auštant mes važiuojame!“ Galbūt net būčiau nusipirkęs arklį ir balnus ir pasiruošęs kovai prieš visus kitus javus.
Jūs sakote, kad tai ne apie tai, ką jūs sakote, o apie tai, kaip jūs sakote. Jei išmoksite kalbėti lėtai ir aiškiai, neskubėdami, perteiksite tokią ramybę, kokią gali tik tikras pasitikintis žmogus.
Aš jaudinuosi ir paprastai kalbu tikrai greitai. Kai jaudinuosi dėl kažko, pirmasis žmogus, kuriam paskambinu, yra mano mama. Kartą kalbėjau taip greitai, kad ji turėjo mane sustabdyti ir pasakyti:
- Ashley, jūs turite pakartoti viską, ką ką tik pasakėte, nes neįsivaizduoju, apie ką kalbėjote. Bet aš žinau, kad esate susijaudinęs, todėl jei to norėjote, kad iš viso to gaučiau, tuomet neturite man nieko daugiau pasakyti. Bet jei jūs iš tikrųjų norite, kad žinau, apie ką kalbėjote, turite sulėtinti greitį “.
Ar galėtumėte sekti ką nors, kas taip nervinasi mūšyje?
Manau, kad ne.
6. Nustatykite etalonus
Išmeskite keletą mažesnių tikslų savo sąraše. Tai ne tik suteikia pasiekimo jausmą, bet ir priartina jus prie to žmogaus, kuriuo norite būti.
Pasiekimai, net ir nedideli, padeda įgauti pagreitį.
Visi žino bent vieną asmenį, kuris tiesiog kelia pasitikėjimą savimi. Paimkime, pavyzdžiui, Tony Robbinsą. Panašu, kad jis tai vis rutuliojasi, kad ir koks gyvenimas jį užmestų. Tai yra tas momentas, apie kurį kalbu. Jis turi šią dovaną, kur jis gali užeiti į tūkstančių žmonių kambarį ir pradėti kalbėti, o kiekvienas iš jų valgyti iš savo rankų.
Žiūrėjau specialųjį filmą, kuriame jie vieną kartą jį apklausė, ir jie paklausė, ar jis niekada nesinervina, prieš atsikeldamas surengti savo seminarų. Veido išraiška viską pasakė. Atrodė, kad klausimas jam anksčiau net nebuvo kilęs.
Tokie žmonės, tokie pasitikintys žmonės, jie neleidžia smulkmenoms trukdyti.
Taigi, kai sakau, kad išmuš mažus tikslus, nesakau, kad juos atlikčiau tik tam, kad išmuštum kelis.
Ne! Turėtumėte būti kaip riedantis akmuo.
Kai pradėsite savo tikslus ... neleiskite, kad kažkas jus sulėtintų.
7. Sukurkite įprotį
Leiskite man tai performuluoti. Susikurkite GERĄ įprotį ir atsisakykite blogų.
Leiskite man pasakyti taip, po paskutinio mano išsiskyrimo, nepaisant to, kad nesu visiškai dėl to palaužta, aš pastebėjau, kad kiekvieną sekundę po to, kai kiekvieną rytą suveikė signalas, paspaudžiau snaudimo mygtuką po trijų sekundžių. Aš viską bandžiau atsisakyti šio įpročio, ar taip maniau.
Prijungčiau telefoną kitame kambaryje. Tai reiškė, kad turėsiu atsikelti ir nueiti iki pat virtuvės, kad ją išjungčiau.
Kai kuriems žmonėms tai gali pasiteisinti. Man tai reiškė, kad padovanosiu savo antklodę, kaip aš Johnas Snowas, ir išdrįsčiau šaltą AC į virtuvę, kad atidėčiau žadintuvą, suteikdamas sau dar aštuonias minutes palaimingo miego. Tada grįžčiau antklodę į savo miegamojo šnipštą ant lovos ir mėgavausi likusiomis 7 1/2 minutėmis.
Kas man nutiko? Per tuos penkis mėnesius, kai susitikinėjau su paskutiniu vaikinu, sakiau, kad galiu pabusti 4 valandą ryto ir eiti visą dieną nejausdamas nė mažiausio mieguistumo. Dabar aš galėjau išsimiegoti aštuonias valandas, o iki 2 valandos vis tiek reikėjo snausti.
Tai tikrai paprastas paaiškinimas. Kai buvau santykiuose, buvau motyvuota. Kai suveiks mano žadintuvas, tos aštuonios minutės papildomo miego neatrodė tokios kviečiančios. Aš turėjau ką atsikelti ir nuveikti, o dar svarbiau - žmones (ar teisingiau, asmenį) pamatyti.
Štai kodėl svarbu atlikti visus šiuos mano išdėstytus dalykus. Jie visi tarsi susisuka ir palaiko vienas kitą.
Viena mano mėgstamiausių knygų, kurias skaičiau, yra pavadinta „“. Tai liečia įpročių keitimą ir yra kupina įdomios informacijos.
Viena iš mano mėgstamiausių istorijų, kurią paliečia autorius Charlesas Duhiggas, yra Tony Dungy istorija.
Tonis negalėjo gauti trenerio darbo. Priežastis buvo jo koučingo filosofija. Jis buvo įsitikinęs, kad žaidėjo įpročių keitimas buvo raktas į pergalę.
To niekas nepirko.
Vis dėlto jis nebandė sukurti naujų įpročių. Jis ketino pakeisti senus žaidėjų įpročius. Pagal šią knygą įpročiai susideda iš trijų pakopų: užuominos, rutinos ir atlygio. Dungy procesas turėjo pulti įprastą šios kilpos dalį.
Galų gale, po daugybės interviu ir atmetimų, jis įsidarbino „Buccaneers“ treneriu.
Nuo to laiko jo „Auksinė taisyklė“ tapo pagrindine įpročių keitimo proceso dalimi. Tai turėjo įtakos standartiniam alkoholizmo, nutukimo, obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir šimtų kitų destruktyvaus elgesio gydymui.
Taisyklė buvo tokia; jei naudosite tą patį ženklą ir suteiksite tą patį apdovanojimą, galėsite pakeisti įprotį ir pakeisti įprotį. Beveik bet kokį elgesį galima pakeisti, jei ženklas ir atlygis lieka tie patys.
Tai, kaip Dungy tai panaudojo „Bucs“ žaidėjų įpročiams pakeisti, buvo toks.
Prieš jį dažniausiai laimėdavo treneriai, turintys grojaraščius, kuriuose buvo daug gudrybių, neteisingo nukreipimo ir kitų sudėtingų schemų.
Dungy dėmesys buvo sutelktas į greitį. Jis norėjo galvoti iš lygties.
Norėdami tai padaryti, jis mokė savo žaidėjus. Perskaityti ir atsakyti kitai komandai.
Pavyzdžiui, jei priešingos linijos kojų pirštai yra nugara, jo pečiai šiek tiek pasisuka į vidų, o tarpas tarp jo ir kito žaidėjo yra truputį siauresnė, nei tikėtasi, „The Bucs“ gynybinė pabaiga pratino, kaip reaguoti į kiekvieną iš šių užuominų tiek kartų. kad jam nebereikia praleisti sekundžių, kurios galėtų pakeisti spektaklį.
Tai yra tas pats procesas, kurį AA naudoja alkoholikams kuriant gerą įprotį pakeisti blogus.
kodėl šiluma įvertinta r
„Siekdama pasiūlyti alkoholio - tai tas pats atlygis, kurį jie gauna bare, AAA kuria susitikimų ir draugijos sistemą -„ rėmėjas “, su kuriuo dirba kiekvienas narys, kuris stengiasi pasiūlyti tiek pat pabėgimo, išsiblaškymo ir katarsio kaip penktadienis. nakties Benderis.
Jei kam reikia pagalbos, jis gali jį gauti kalbėdamasis su savo rėmėju ar dalyvaudamas grupės susibūrime, o ne skrudindamas geriantį bičiulį “.
Nesiūlau nieko tokio dramatiško.
Jei jums reikia pamėgti tai, kas mažiau ... intensyvu, apsvarstykite šachmatininkus, žaidimo metu susiduriančius su tūkstančiais skirtingų judesių. Profesionalai atsižvelgė į visus galimus kiekvieno žingsnio rezultatus, kurie gali būti padaryti, ir paruošė atsaką iš anksto.
Žiūrėti profesionalų žaidimą gali užtrukti mažiau nei 5 minutes, o man, o ne profesionalui, gali prireikti penkių minučių, kol nuspręsiu, kurį kūrinį noriu perkelti. Jie užprogramavo veikti greitai ir užtikrintai, todėl jie yra beprotiškai veiksmingi.
Tai sakant, pasirinkite ką nors paprasto, pavyzdžiui, pabusti kiekvieną dieną pusvalandžiu anksčiau. Nustatykite žadintuvą ir įdėkite „Post-it“ užrašą su užrašu sau per telefono ekraną, kuris primins jums nepaspausti snaudimo.
Arba „iPhone“ siūlo galimybę išjungti naujienų funkciją. Man tai buvo naudingiausia. Žinant, kad jei grįšiu miegoti, galiu praleisti terminą ar susitikimą su visais reikalingais žingsniais, kad galėčiau pakelti užpakalį iš lovos.
Aš dirbau su treneriu, kuris man sakydavo, kad jei praleidau dieną ir jaučiausi nenatūraliai, tai yra tada, kai žinojau, kad sukūriau įprotį.
8. Mankšta
Tai galite susikurti kurdami įprotį ir būdami aktyvesni. Žinau, kad daug kalbu apie išlikimą aktyviu, bet taip yra todėl, kad tai nepaprastai svarbu po išsiskyrimo arba bet kada.
Aktyvumas padeda kūnui gaminti dopaminą, kuris gali pajusti teigiamą energiją, kuri padės rasti normalumo jausmą. Tai taip pat leidžia jums būti sveikesniam ir geriau jaustis dėl savo išvaizdos, kurios svarbą mes jau aptarėme.
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
Praktika
Yra priežastis, kodėl aš paėjau jus visus šiuos veiksmus.
Darydamas viską, ką čia išdėsčiau, tu ne tik ruošiesi susidurti su savo buvusiuoju. Jūs tampate geresne ir stipresne savo versija.
Norėdami tapti efektyviu, turite praktikuotis.
Kaip manote, kiek treniruočių treneris Dungy padarė „Buccaneers“, kol jie niekada nepajudino kojos į aktyvią žaidimo aikštelę?
Kaip manote, kiek žaidimų teko žaisti šachmatininkams, kad jie galėtų pasirinkti tuos pusę sekundės trunkančius pasirinkimus, kurie paskatina juos susišaukti per mažiau nei penkias minutes?
Spėju tūkstančiai.
Bet kaip jūs praktikuojate pasitikėjimą savimi?
Yra treniruočių, kurias galite padaryti, ar ne?
Norint pasitikėti praktika, tereikia būti šalia žmonių ... ir sutelkti dėmesį į pasitikėjimą savimi.
Priežastis, dėl kurios svarbu praktikuotis, yra ta, kad kai pagaliau susiduriate akis į akį su buvusiuoju, gali būti lengva sugrįžti prie to žmogaus, kuris buvote anksčiau.
Tačiau, jei jūs įpratote pasitikėti savimi, tai yra kažkas, kas yra dalis to, kas jūs esate, tai padarysite net pats to nesuprasdamas.
Prašau būgno ...
Žinau, tą akimirką, kai jūs visi laukėte ...
Padaro puikų antrą pirmąjį įspūdį.
Pereikime į priekį ir įsivaizduokime, kad visus šiuos dalykus jau atlikote ir pasitikėjote savimi.
Tam tikru metu jūs atsidursite akis į akį su savo buvusiuoju.
Galite susidurti su juo maisto prekių parduotuvėje. arba pakviesti į vakarėlį, kuriame jis atsitinka.
Tai momentas, kuriam ruošėtės. Jūs esate kaip Rocky Balboa, paskelbtas kampe, laukdamas, kol varpas signalizuos apie raundo pradžią.
Ar jūs nervinatės?
Atsakymas yra ne vienas. Jei atlikote kiekvieną iš jūsų išdėstytų dalykų ir leidote jiems tapti įprastais, nervingumas ir nerimas, kurį kiti gali jausti šiuo metu, jums bus svetimi.
Jums nereikės galvoti apie sulėtinti savo kalbą ar skųstis neigiamais jūsų gyvenimo dalykais.
Paklausite jo, kaip viskas yra jo gyvenime. Kai jis atsakys, jūs išklausysite, nuoširdžiai susidomėjęs.
Nereikės praleisti laiko, kurį jis šneka, galvodamas apie tai, ką pasakysi toliau, nes žinai, kai jis baigs kalbėti, kad atsakysi ramiai ir užtikrintai.
Kaip tu tai žinai?
Nes jūs tai praktikavote ir įpratote.
Svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, ką Chrisas visada pabrėžia, - palikti pokalbį ant aukšto lygio.
Jei kalbatės su buvusiuoju ir viskas tampa įdomu, arba jis atrodo iš tikrųjų, atsiprašykite dėl bet kokios priežasties ir nueikite.
Kaip ir „Cliffhangers Game of Thrones“ meta jus kiekvieno epizodo pabaigoje, palikite jam įdomu, kas jį tiesiog ištiko.
Daryk tai su malonybe ir pasitikėjimu, o jis apie tai galvos po kelių dienų, stebėdamasis, kodėl velnyje jis kada nors leido tau pabėgti.
Tada tik nuo jūsų priklauso, ką norite su juo daryti.
Aš turiu omenyje, kad jūs čia sukūrėte gana puikų gyvenimą.
Jūs esate keistas pasitikėjimo švyturys.
Žmonės pradeda žiūrėti į jus kaip į įkvėpimą.
Kai jis ateis baigti jūsų pokalbio, tik nuo jūsų priklauso, ar leisite jį atgal į savo gyvenimą. Dabar jūs turite galią.
Kai buvau atsidūręs šioje pozicijoje, pažvelgiau savo buvusiajam į veidą ir supratau, kad nusipelniau, kad kažkas suprastų, ką turėjo pirmą kartą. Bet tai buvo jis. Jei būtume išsiskyrę skirtingomis aplinkybėmis, aš galbūt priėmiau kitokį sprendimą.
Vis dėlto tai yra dalykas. Kiekvieno žmogaus pareiga yra nuspręsti, kokios meilės jis nusipelno.
Taigi dabar, kai žinote, ko reikia…
Eik ir pasiimk!
