gov-civil-vilareal.ptKaip nustoti reikšti savo baimes (6 patarimai)
Vienas iš man dažnai kylančių klausimų yra „kaip nustoti rodyti savo baimes? Atsakymas yra šiek tiek sudėtingas.
Pirma, jūs nebūtinai parodote savo baimes tokias, kokios yra.
Tarkime, kad jūs mirtinai bijote lėktuvų, bet turite leistis į kelionę, o racionaliausias būdas keliauti yra lėktuvas.
Net jei nuolat nerimaujate dėl lėktuvo katastrofos galimybės, neketinate pademonstruoti lėktuvo katastrofos vien todėl, kad apie tai kalbate.
Labiau tikėtina, kad dėl jūsų panikos būsenos visos kelionės metu atsiras kitų nedidelių susierzinimų.
Taigi, norėdami nustoti reikšti savo baimes, turite dirbti jas valdyti ir išmokti išlikti šaltiems, ramiems ir susikaupusiems nerimą keliančiose situacijose.
Štai keletas patarimų, kaip išvengti savo baimių.
* Šiame įraše yra filialų nuorodų
1 - Kontroliuokite kvėpavimą
Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, kad nusiramintumėte ir padidintumėte vibraciją, yra kontroliuoti kvėpavimą.
Kvėpavimas yra toks svarbus, nes daugelis iš mūsų savo gyvenime esame labai įsitempę, kvėpuodami šiais negiliais įkvėpimais, kurie palaiko įtampą ir stresą.
Kelias akimirkas sekti, susikaupti ir kontroliuoti kvėpavimą yra vienas greičiausių būdų pakelti vibraciją, todėl lengviau nepareikšti dalykų, kurių bijai.
Galite atlikti greito kvėpavimo pratimą, kai suskaičiuosite dešimt ilgų ir gilių įkvėpimų.
Įkvėpkite, palaikykite 6 sekundes, iškvėpkite ir palaikykite 6 sekundes.
Call of duty juodosios operacijos iii
Atlikite šią seką dešimt kartų ir automatiškai pasijusite lengvesni, labiau atsipalaidavę ir geriau valdysite.
2- Raskite priešingo įrodymo
Kitas dalykas, kurį galite padaryti, jei bijote, kad parodysite savo baimes, yra rasti daugybę priešingų įrodymų.
Mūsų lėktuvo pavyzdyje tai paprasta – galite rasti tūkstančius skrydžių, kurie sėkmingai pasiekė paskirties vietą. Todėl jūsų pasąmonė žinos, kad greičiausiai jums viskas bus gerai.
Tas pats pasakytina ir apie kitas galimas apraiškas (kurie gali turėti mažiau niokojančių pasekmių!)
Tarkime, jūs kreipiatės dėl darbo ir baiminatės, kad niekada nebūsite įdarbinti.
Apmąstykite praeities laikus, kai jūs padarė gauk darbą!
Jei tai padarėte anksčiau, galite tai padaryti dar kartą, ar ne?
Kitas būdas tai padaryti – ieškoti sėkmės pavyzdžių iš kitų žmonių.
Jei bijote, kad niekada nesusituoksite ir nesusigyvensite su savo sielos draugu, raskite sėkmės istorijų iš kitų, kurie galbūt turėjo ilgą pasimatymų istoriją, bet galiausiai susilaukė savo gyvenimo meilės.
Tiesa ta, kad mes visi esame vienodi.
Visą laiką klauskite savęs „kodėl ne aš?
Kodėl ne tu?
Mąstymo keitimas, siekiant ieškoti priešingų įrodymų, nesvarbu, ar iš savo, ar iš kitų, yra puikus būdas pradėti keisti situaciją.
3 - Įsivaizduokite savo idealų rezultatą
Jei pradedate apsėsti savo baimes ir nerimaujate, kad į savo gyvenimą galite pritraukti netinkamų dalykų, vizualizacija bus jūsų geriausias draugas.
Vizualizacija yra tokia galinga, nes kai skiriate laiko tam, kad iš tikrųjų „įsileistumėte“ į patirtį, jūsų pasąmonė negali atskirti, kas yra tikra ir kas ne.
Todėl, jei įsivaizduojate savo idealų rezultatą (ir jūs valios Norite šiek tiek laiko skirti šiam pratimui), lavinsite savo protą toli nuo neigiamų baimių ir link tavo idealas.
Ir tai padidins jūsų vibraciją ir padės pritraukti daugiau to, ko norite.
Puikus vizualizacijos pratimas yra galvoti apie geriausią įmanomą rezultatą savo gyvenime.
Ir tada įsivaizduokite, kad išgyvenate tą patirtį su visais penkiais pojūčiais: regėjimu, garsu, kvapu, skoniu ir lytėjimu.
Kai dažnai atliekate šį pratimą, jūsų pasąmonė pradės atpažinti tai kaip tikrovę ir imsis veiksmų, kad tai įvyktų.
(Ir jums nereikės jaudintis, kad parodysite savo baimes!)
kodėl mafija 3 įvertinta m
4- Sutelkite dėmesį į tai, kas jums priklauso
Kitas dalykas, kurį galite padaryti, tai sutelkti dėmesį į viską, ką galite valdyti.
Tiesą sakant, tai yra vienas iš pagrindinių raktų, padedančių pasireikšti ir atgauti savo galią kas situacija.
Kai kurių dalykų jūs tiesiog negalėsite kontroliuoti.
Pavyzdžiui, jei esate susikoncentravę į tam tikro konkretaus asmens rezultatą, jūs tikrai nekontroliuojate to asmens ir to, ką jis daro.
musių valdovo knygų kritikų apžvalgos
Taigi baimė, kad jie gali jus palikti arba niekada negrįžti, yra tikra.
Tačiau jūs daryti kontroliuok save!
Jūs kontroliuojate, kaip elgiatės, ką sakote, kur eini, kokias vibracijas ir teigiamą energiją skleidžiate, pasitikite savimi ir savo verte bei kada susitelkiate tie dalykų, jūs atsiimate valdžią ir darote save patrauklesniu tam asmeniui.
Ir TAI yra tai, kas juos jums atneš.
Kai kontroliuojate tai, ką galite, įgalinate save taip, kad baimei jūsų pasaulyje nebelieka vietos.
Tai net neverta dėmesio, nes žinai, jauti ir tiki, kad esi būtent ten, kur turi būti, ir turi viską, ko reikia, kad gautum tai, ko nori.
Tai yra tada, kai prieini Ši vieta kad Visata iš netikėtumo pradeda svaidyti jums palaiminimus ir apraiškas.
Jūs tampate to magnetu ir nėra kito pasirinkimo, kad kiti dalykai ir žmonės, kurie vibruoja tame pačiame lygyje, „pamatytų“ jus ir reaguotų tiksliai taip, kaip norite!
Turite eiti pirmas – imkite gyvenimą už vadelių ir vadovaukitės tuo, ką galite.
Baimė tau neprilygs.
5 – Leiskite savo jausmams
Kitas dalykas, kurį galite padaryti ir kuris iš pradžių gali atrodyti prieštaringas, yra tai leisti ir jausti baimė.
Nemėginkite to slėpti, bėgti nuo jo ar net keisti. Bet iš tikrųjų sėdėkite su juo, sveikinkite ir gerbkite.
Dabar tai skamba beprotiškai, nes manote, kad jei nenorite parodyti savo baimių, kodėl tai darytumėte pakviesti juos ?
Atsakymas yra tas, kad kai tik pasveikinsi ir pagerbi kaip savo patirties dalį šioje Žemėje, jis praranda savo galią .
Taip - tai tiesa.
Baimė turi galią tik tada, kai bėgate ir slepiate.
Čia reikia perfrazuoti jį kaip kažką, kas tu esi patiriantis o ne kažkas, ką tu yra .
Tai padės ištraukti tai iš savęs ir tai taps tik dar vienu įvykiu – ir gali praeiti!
Pavyzdžiui, jei norite tapti publiku, bet bijote nesėkmės ir atstūmimo, o ne giliai įsigilinti į baimę ir apmąstyti, kaip viskas gali suklysti, sutelkite dėmesį į baimę. pats kaip patirties dalis.
Galite galvoti apie tai, kaip šiuo metu jaučiate baimę, bet kitu metu jaučiate jaudulį, kūrybiškumą ir viltį.
Tai tiesa, tiesa?
Tada galite padaryti pauzę, vėl prisijungti prie kvėpavimo ir apsvarstyti, kur jaučiate tą baimę savo kūne.
Kai kurie žmonės jaučia spaudimą krūtinėje arba duobę skrandyje.
Kaip ši baimė jums atrodo?
Tuo labiau galite pakelti pojūčius ir jausmus ir pripažinti, kad taip yra dalis vietoj jūsų istorijos PSO tu esi, tuo mažiau galios jie turi tau.
Jums nereikia jos atsikratyti – tiesiog stebėkite tai, pripažinkite, kad tai yra jūsų istorijos dalis, ir atkreipkite dėmesį, kaip iš to mokate.
Tai yra galingas būdas atsiriboti nuo baimės, kad galėtumėte parodyti tai, ko norite.
6- Naudokite kristalus
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – aš esu a didelis kristalų gerbėjas dėl tokių dalykų kaip baimės pašalinimas iš pasireiškimo dėl dviejų pagrindinių priežasčių.
Pirma, kristalai yra labai gydantys ir, jei naudojate tinkamus, galite sugerti jūsų jaučiamą negatyvą ir taip pat blokas neigiamos energijos patekimo į jūsų sferą.
angelo skaičių reikšmių lentelė
Antra, visada naudinga įdėti savo nematomą ketinimą į fizinį vaizdą.
Geriausi kristalai baimei ir negatyvumui pašalinti yra juodi – obsidianas , turmalinas ir oniksas visi yra puikūs pasirinkimai šiam tikslui.
Laikykite vieną rankoje ir kelis kartus giliai įkvėpkite, kad įkvėptumėte savo ketinimų, tada nešiokitės su savimi arba laikykite šalia darbo ar miego vietos.
Laikykite tą kristalą arti ir stebėkite, kaip baimė pamažu nyksta!
