gov-civil-vilareal.ptNegaliu miegoti naktį dėl buvusio vaikino išsiskyrimo
Prisimenu, kad maždaug mėnesį negalėjau užmigti, kai buvęs vaikinas išsiskyrė su manimi. Tai man netiko, nes man, kaip fitneso entuziastui, reikėjo bent septynių valandų miego.
Vietoj reikiamos sumos kiekvieną vakarą gaudavau tik apie tris – keturias valandas.
Turėčiau mintyse šiuos įsivaizduojamus pokalbius, tiesiai sakydamas, kad negaliu užmigti, nes ilgiuosi tavęs. Žinoma, jis neatsakė, nebent aš už jį atsakiau.
Taigi galvojimas apie buvusįjį naktį, kai tik galva atsitrenkė į pagalvę, tapo mėgstama pramoga.
Kadangi man buvo labai sunku miegoti, aš išbandžiau įvairias technikas, kurios padėtų man išspręsti buvusio vaikino nemiga. Išbandžiau arbatą „Sleepy time“, kuri veikė tik tuo atveju, jei ją gėriau kelias valandas prieš miegą.
Valgiau melatonino guminukus prieš miegą, kurie kurį laiką veikė ... kol pritrūkau ir nesivarginau pirkti daugiau. Aš net užsiėmiau meditacija. Tai buvo naudinga pirmosiomis praktikos minutėmis ... kol meditacijos vaizdo įrašas pasakė, kad „paleisk bet kokią dienos mintį ir stresą ir išvalysi mintis“.
Aš negalėjau to padaryti. Mano galvoje buvo per daug minčių ir prisiminimų apie neseniai įvykusį išsiskyrimą. Net negalėjau medituoti, kad padėčiau užmigti!
Norėčiau susimąstyti apie šias keistas išsiskyrimo mintis ir pasidomėti, ar tiesa, kad kai negali užmigti, kažkas panašaus į tavo vaikiną galvoja apie tave. Jis turi būti, sakyčiau sau. Žinoma, žinojau, kad negalvoju racionaliai.
Žinojau tik tai, kad praleidau savo buvusįjį naktį ir jis davė savo rinkliavą.
Sveiki! Mano vardas Ashley, o Chrisas paprašė manęs pasidalinti mintimis apie visą šią bemiegių naktų ir buvusių vaikinų temą!
Ką reiškia pabusti galvojant apie jį?
Aš tikiu, kad jūs ten buvote anksčiau ar išgyvenote ką nors panašaus dabar. Jūs sau įdomu, kodėl po išsiskyrimo negalite užmigti. Galėtumėte pagalvoti, kodėl net ir po viso šio laiko negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį.
Kai galvoje nuolat pabundate su kuo nors (pvz., Buvusiu vaikinu), viskas akivaizdžiai nebekontroliuojama ir turite tai atsiimti. Apie to svarbą kalbu savo el. Knygoje „The No Contact Rule Book“, apie kurią galite sužinoti daugiau. Patikėkite manimi, jei dar nesigilinote į tą šaltinį, norėsite, nes tai jums nepaprastai padės, jei mėtėtės.
Taigi ką tai reiškia, kai rytais pabundi galvodamas apie savo buvusįjį? Nes jei jūsų buvęs vaikinas kamuoja jūsų mintis naktį ir jis yra pirmasis žmogus, apie kurį pagalvojate pabudę, tai turi ką nors reikšti teisingai?
Tai gali reikšti ...
- Visiškai niekas. Jūsų mintys apie jį tiesiog šovė į galvą be jokios priežasties ir neturi reikšmingos įtakos tam, ką turėtumėte ar neturėtumėte daryti.
- Gali būti, kad jūs turite tam tikrų neišspręstų jausmų, kaip išsiskyrimas įvyko, ir jūs ieškote uždarymo.
- Jūs vis tiek galite būti įsimylėjęs savo buvusįjį ir po dar vienos sunkios nakties pabundate su dideliu poreikiu būti su juo.
- Galėjai sapnuoti nerimą apie buvusį vaikiną ir pabusti bandydamas susitaikyti, ką su tuo daryti.
- Tai tikriausiai reiškia, kad jūsų buvęs vaikinas buvo didelė jūsų gyvenimo dalis ir jūsų naktinis protas tai žino.
- Tai tikriausiai reiškia, kad šios mintys apie jį, kurio jūs negalite išjudinti, iš dalies sukelia fiksacija, siekiant grįžti prie įpročių ir rutinos, užpildžiusių jūsų gyvenimą iki išsiskyrimo.
- Galite kentėti dėl to, ką suvokiate kaip jo meilės atsiėmimą, ir kaip narkomanas negali sulaikyti savęs nuo jo poreikio. Tarsi jūsų buvęs vaikinas yra jūsų narkotikas ir jūs alkstate jo labiau nei bet kada.
Ar po išsiskyrimo kenčia bemiegės naktys?
Pakankamai blogai, kai po išsiskyrimo negali valgyti ar galvoti tiesiai. Bet kai kenčiate vieną nemigos naktį po kitos, nes jiedu tai pavadino, nustoja, na, turi būti keletas atsakymų ir patarimų, kurie gali jums padėti.
Aš noriu padėti jums atsakyti į šiuos klausimus! Aš taip pat užpildysiu jus, ką galite padaryti, kad jūsų buvęs ilgėtųsi, jei taip atsitiks!
'Kaip aš galiu jums padėti tai padaryti?'
Na, suskirstykite jį į tris paprastus skyrius:
- Kodėl tu negali nustoti galvoti apie savo buvusį vaikiną ir negali net miegoti, nes tu jam labai daug.
- Kaip sekasi miegoti naktį po to, kai skaudžiai išsiskyrė
- Ar jūsų vaikinas po išsiskyrimo taip pat gali kovoti su savo miego įpročiais ir ką turėtumėte daryti.
Taigi, ar esate pasirengęs susigrąžinti savo grožio miegą? Ar esate pasirengęs priversti tą buvusįjį prarasti miegą, o jūs ilsitės gražiai?
Gerai, čia mes einame ...
Kodėl aš negaliu miegoti naktį ir visada pabusti galvodamas apie jį?
Tikrai gaila, kai atsikėlęs galvoji apie buvusįjį, pabudęs vidury nakties. Galbūt išsiskyrimas sugniuždė sielą ir jūs vis dar ieškote atsakymų.
Nemiega gerai po išsiskyrimo nėra neįprasta. Protas turi būdą nuvažiuoti į mažus nerimo ir apmąstymų kampelius.
patvirtinimai susigrąžinti buvusįjį
Nėra smagu, kai kankina nemiga po išsiskyrimo. Tai gali tapti tikra jūsų emocinės, net ir fizinės sveikatos problema. Taigi, kaip rasti būdą, kaip įveikti šią problemą, kai viską galvojate apie tai, kas nutiko tarp jūsų ir jūsų buvusio?
Ir kodėl taip sunku gerai pailsėti? Kodėl visi šie santykių dalykai taip traukia jūsų galvoje?
7 priežastys, kodėl po išsiskyrimo miegoti yra taip sunku
- Nepamirškime, kad tikriausiai įsimylėjote šį vyrą, kuris, jūsų manymu, nukels jus prie altoriaus. Taigi jums abiem išsiskyrus, meilės ryšys nutrūksta ir greičiausiai taip pat yra ir jūsų širdyje.
- Išsiskyrimas yra simbolinis laikotarpis jūsų gyvenime, kai dalykai labai svarbioje mūsų gyvenimo srityje nepasiteisino, todėl bus nusivylimas, kad jums gali tekti pradėti iš naujo, kad rastumėte „teisingą“. Nusivylimas gali jus varginti naktį, kai jūsų naktinis protas siekia išspręsti reikalus.
- Blogai besibaigiantys santykiai visada sukuria daug streso hormonų, o padidėjus stresui, sumažėja miegas.
- Jūs vis dar galite būti įsimylėjęs ir stengiatės paleisti vaikiną, apie kurį kadaise galvojote apie pasaulį. Taigi jūs galų gale vartojate vėl ir vėl.
- Galbūt nežinote, ar mylite jį, ar jis myli jus, o šis neapibrėžtumas gali sukelti nerimą keliančias nakties mintis apie vieną iš svarbiausių jūsų gyvenimo temų. Dažnai atsigulus į lovą mūsų didžiausias nesaugumas gali mus užklupti.
- Galite suabejoti savo vertumu ar tuo, kad padarėte tai, dėl kurios tai nutiko. Toks antras spėjimas gali jus apsunkinti visą dieną ir naktį, nes pasąmonė dirba viršvalandžius, kad susitaikytų su tuo, kas nutiko.
- Spręsdami visus emocinius sunkumus, galite išsekti iki tokio lygio, kad net miegas jūsų išvengia, kai jūsų mintys veržiasi į atsakymus į tai, kas nutiko, ir sprendimus, kaip tai išspręsti.
Kaip išsimiegoti po to, kai buvusioji suskaudo širdį
Leiskite man sekundei dar kartą peržiūrėti savo istoriją šio straipsnio pradžioje.
Kai negalėjau užmigti, nes pasiilgau buvusio, meditacija buvo vienas iš pirmųjų išbandytų dalykų. Pamaniau, kad pabandysiu, nes ne tik siekiau užmerkti akis, bet ir norėjau ramybės. Mano smegenys neužčiaupė daugelio dalykų. Tarp jų buvo šios mintys:
Kodėl jis išsiskyrė su manimi? Kur jis buvo dabar? Ar jis buvo su kita mergina? Ar buvo dar viena mergina? Ar jis mane apgavo? Ar jis pamanė, kad aš jį apgavau, nes visada su savo geriausiu gėjumi skelbiau „Snapchat“ istorijas apie mane sporto salėje? Ar jis manė, kad mano GBF kelia grėsmę? Tai buvo neįmanoma, nes mano GBF turi vaikiną ... Kodėl aš vis dėlto galvoju apie visa tai? Man reikia miegoti!
Negalėjau išsikraustyti iš proto, kad ir kaip stengiausi išvalyti mintis. Aš pamiršau visus kitus savo gyvenimo aspektus, nes buvau per daug užsiėmęs galvodamas apie buvusįjį ir per daug pavargęs nuo miego trūkumo, kad galėčiau mąstyti tiesiai.
Didelė problemos dalis yra ta, kad negalėjau nustoti galvoti apie savo buvusįjį, nes daugiausia dėmesio skyriau tik jam. Tikriausiai tai vyksta su jumis.
Taigi reikia pakeisti kai kuriuos dalykus. Štai 5 idėjos!
1. Jūsų dėmesys nėra ten, kur turėtų būti. Taigi pakeisk tai!
Viena iš priežasčių, kodėl jūs vis dar galvojate apie savo buvusį, yra ta, kad nesusitelkėte ties tinkamu žmogumi. Natūralu, kad jūsų mintys grįžta į buvusį išsiskyrimą. Vis dėlto problema yra ta, kad pradedi galvoti tik apie savo buvusįjį ir nieko daugiau.
Tikras dėmesys po išsiskyrimo neturėtų būti skiriamas jūsų buvusiajam ar priežastims, kodėl jis su jumis išsiskyrė.
Ne, atsiprašau.
Tikrą dėmesį reikia skirti jums ir jūsų sveikimui. Savo epinėje knygoje imuosi visokių savęs atkūrimo taktikų:
Laikas po išsiskyrimo yra puikus laikas šiek tiek apmąstyti save. Nesakau, kad su jumis yra problema ... visai ne! Aš sakau, kad būdami santykiuose esame linkę prarasti save ir mūsų prioritetai koreguojami.
Tai yra geras laikas, kai neseniai buvo sutelktas dėmesys į jus. Tai yra tada, kai iš naujo nustatote prioritetus tam, ko galbūt nepaisėte. Taigi, gaukite rašiklį ir popierių ir sudarykite sąrašą visų tų dalykų, kuriuos norėtumėte nuveikti, bet kurių nepadarėte, nes neturėjote tam laiko arba jis jus sulaikė. Tada padaryk tai.
2. Apimkite Ex Recovery Šventąją Trejybę
Atėjo laikas praplėsti savo akiratį trijose svarbiose srityse. Tai galite padaryti sutelkdami dėmesį į savo Šventąją Trejybę - savo turtus, sveikatą ir santykius. Pažvelkite, kurią Trejybės dalį paaukojote labiausiai nuo savo santykių pradžios. Kurią dalį paaukojai, kad galėtum daugiau laiko praleisti su dabar jau buvusiu vaikinu?
Kai nustatysite, kurios jūsų Šventosios Trejybės sritys pasiekė hitą, pradėkite jas atstatyti. Šių kolonų atkūrimas savo Šventojoje Trejybėje suteiks jums pasitikėjimo tapti nepakartojama mergaite - šią koncepciją aš paliesiu daugiau kitame skyriuje.
Taigi kitą kartą, kai mintys nuklysta pas buvusį vaikiną, nustok galvoti apie jį ir pagalvok, ką tu gali padaryti tau. Nepamirškite pastaruoju metu skirti dėmesio asmeniui, kuriam dabar labiausiai reikia jūsų dėmesio: sau.
3. Pabaikite bendrą atsakomybę su savo buvusiuoju
Bendra atsakomybė su buvusiuoju yra dar viena priežastis, dėl kurios vis dar galvojate apie jį.
Ar jūs abu gyvenote (ar šiuo metu vis dar gyvenate) ir bandėte išsiaiškinti nuomos ir sąskaitų situaciją? Ar vienas iš jūsų yra atsakingas už kitus mokėjimus? Ar esate abu tėvai ir suprantate abiejų tėvų struktūrą, kuri jums abiem gerai tinka? Ar jūs, vaikinai, vis dar turite bendrą banko sąskaitą? Ar vis dar naudojate vienas kito „Netflix“ paskyras?
Šios situacijos gali būti priežastis, kodėl jūs vis dar galvojate apie savo buvusįjį. Gali būti sunku pabaigti reikalus su buvusiuoju, jei vis tiek esate užkluptas krūvos nemalonių akimirkų.
Taigi jūs vis dar galite galvoti apie jį, nes vis dar turite reikalų su juo. Taigi, kai kas mėnesį mokėsite paskolą, kurią nusprendėte mokėti ir toliau, mintys grįžta į jį.
Vienas iš būdų yra padaryti kažką simboliško, kad nedėvėtumėte savo asmeninės skrybėlės vykdydami šiuos įsipareigojimus, kuriuos vis dar galite turėti su juo. Reikia užsidėti verslo skrybėlę. Žinau, kad tai gali skambėti šiek tiek keistai, tačiau apsvarstykite galimybę nešioti ką nors kita, kai turite atlikti šias užduotis. Tada, kai baigsis, numeskite tuos drabužius ir kartu su jais likusius neigiamus dalykus.
Taigi šiame scenarijuje turėtumėte atskirti savo buvusiuosius vaidmenis, kad nustotumėte apie jį galvoti.
Tai, ką noriu pasakyti, turite galvoti, nustokite galvoti apie savo buvusį vaikiną. Jūs turite jį pamatyti be jokio romantiško prisirišimo. Ne, jūs neturite būti ledas šaltas ar laikyti daiktus trumpas ir šnipinėti su juo. Bet jūs turite nustatyti sau ribas ir nepamiršti rūpintis verslu tik tada, kai jo verslas.
4. Nebaigtas reikalas
Taigi galbūt jūs neturite pasidalinti atsakomybe su buvusiuoju, tačiau galbūt turite su juo neužbaigtų reikalų. Štai kodėl jūs vis dar per daug galvojate apie jį ir turite problemų su miegu.
Ką aš noriu pasakyti tuo?
Na, jei jūsų padėtis yra tokia, kokia buvo mano, norite uždaryti. Jums netgi gali kilti neatsakytų klausimų apie išsiskyrimą. Jūs mėtotės ir sukiotės savo lovoje, nes neturėjote akistatos, kurios jums reikia, kad galėtumėte palengvinti savo protą.
Tai gali būti ypač sunku, jei esate savo. Negali iškart kalbėti su buvusiuoju gali būti sunku, bet aš gavau greitą sprendimą tam.
Tai, ką dariau, kai šios mintys mane nuolat kankindavo naktimis, užrašydavau jas žurnale. Nusprendžiau tai padaryti, kad galėčiau šias mintis išmesti iš savo galvos, o ne leisti jiems sėdėti galvoje. Maniau, kad taip pat protinga kreiptis į šiuos klausimus, kai nusprendžiau pasikalbėti su buvusiuoju dėl uždarymo.
Kai kalbėjau su juo, galėjau užduoti visus man rūpimus klausimus. Ir nors po to pokalbio prireikė šiek tiek laiko grįžti prie įprasto miego grafiko, aš galiausiai galėjau šiek tiek pailsėti.
5. Nuimkite sau neišspręstas mintis, kaip viskas baigėsi
Jei visiškai neieškote uždarymo, galite apdoroti santykių pabaigą ir kaip tai baigėsi. Galite išskaidyti kiekvieną išsiskyrimo smulkmeną su savimi ar su savo draugu.
Tai yra normali išsiskyrimo proceso dalis. Atminkite, kad neleiskite, kad visas šis išsiskyrimas jus taip sunaudotų, kad pradėtumėte dėl to manyti.
Žinau, žinau ... Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Supratau.
Bet yra būdas kalbėti apie išsiskyrimą ir tada neleisti, kad jis tavęs vartotų.
Išmeskite viską iš savo sistemos - pasikalbėkite apie visą situaciją su vienu asmeniu ar žmonių grupe, kuria pasitikite. Būkite sąžiningas su jais ir pasakykite jiems, kaip jaučiatės dabar, savo jausmus apie buvusįjį ir santykius. Aš tai vadinu valymu. Ištrauk.
Kai viskas bus pasakyta ir padaryta, galėsite jaustis daug geriau.
Neapsikraukite visų jausmų savo pasididžiavimu, nes dažniausiai turime tai išsikalbėti, kad galėtume judėti toliau.
Ar įmanoma, kad jūsų buvęs vaikinas taip pat turi problemų miegodamas?
Dabar, kai supratai, kodėl netenki miego, atėjo laikas išsiaiškinti, kaip priversti jį ilgėtis tavęs. Didelė tikimybė, kad jis taip pat turi problemų dėl savo miego, ir jis turėtų, tiesa, nes jis jus paleido.
Koks sveiko proto vaikinas būtų toks kvailas, kad išsiskirtų su tokiais kaip tu, tiesa!
Nepaisant to, kokį drąsą jis gali demonstruoti, galite lažintis, kad buvęs vaikinas taip pat kovoja su jo miego įpročiais. Tikėtina, kad jūs ir jūsų buvęs vaikinas atspindite vienas kitą ta prasme, kad tai, ką jūs jaučiatės ir galvojate, yra ir jis.
Bet tam tikru etapu jūsų mintys turėtų būti nukreiptos į tai, koks yra galutinis žaidimas po išsiskyrimo. Ko tu iš jo nori? Ar tai priverčia jį ilgėtis tavęs ir apgailestauti, kad kada nors tave leido? Ar norite, kad jis svajotų jus sugrąžinti, būti su jumis romantiškai?
Jei taip, norėsite plano.
Kokios tikimybės susigrąžinti buvusį vaikiną?
Pasinaudokite savo buvusio vaikino kovomis su miegu
Vienas iš geriausių būdų tai padaryti yra įsteigti „No Contact“ ir tapti tuo, ką mes EBR visatoje vadiname „Ungettable Girl“ arba trumpai - UG.
An yra „aukščiausios kokybės mergina“.
Įsivaizduokite savo mėgstamą moterų įžymybę, kuri atitiktų jūsų įkvėpimo idėjas, jūsų blogo asilo moterišką pavyzdį. Kad ir kaip ją pavadintumėte, ji yra mergina, kuria siekiate būti, moteris, kuria norėtumėte būti.
Tai nepamirštama mergina.
Būti nemaloniu gali būti sunku, jei ne visiškai neįmanoma, todėl ne daugelis moterų yra UG, nors mes visos ir siekiame. Po velnių, aš vis dar bandau pasinaudoti savo vidine UG deive!
Tai yra vienas iš geriausių būdų priversti savo buvusį ilgėtis tavęs. Žinote, kodėl? Jūs neatliekate daug sunkaus darbo. Jums nereikia jo maldauti. Jums nereikia siųsti jam teksto po teksto. Jums nereikia laukti prie telefono, tikintis, kad jis jums paskambins.
Ne, jums nereikia daug nuveikti, išskyrus būti nuostabiu sau.
Nes būdamas Neabejotina mergina, tu gyveni iki galo.
Vyksite tą savaitgalio kelionę į miestą, kurį norėjote aplankyti. Išbandysite tą kikbokso klasę, kurią sau nuolat sakysite, kad darysite vėliau. Jūs ketinate pertvarkyti savo miegamąjį ir dažyti savo prakeiktas sienas.
Žiūrėk, būti UG yra daugiau nei turėti tobulą išvaizdą, stilių ir aksesuarus. Būdamas UG, vėl atgaunate pasitikėjimą savimi, kurį galbūt praradote savo santykiuose. Kaip jau minėjau anksčiau, būti UG nėra lengva. Tai pasakius, čia yra vadovas, kaip tapti
Yra didelė tikimybė, kai apkabinsite savo UG ir leisite jai išeiti žaisti, visi pasiims tą aurą. Ir turiu omeny visus.
Daugelis moterų, su kuriomis kalbėjau EBR, paminėjo, kad ne tik pastarieji buvę žmonės kreipėsi į juos ... buvę žmonės iš praėjusių metų taip pat kreipėsi į jas!
Žiūrėk, kai pradedi gyventi savo gyvenimą kaip pagrindinis UG, tarsi įjungtum Šikšnosparnio signalą visiems, kurie tave stebi.
Kai tapsite UG, sukite lentas savo buvusiajam.
Visapusiškos Ex atkūrimo programos įgyvendinimas, kad jūsų buvęs vaikinas būtų pažadintas jūsų mintimis
Gerai, apžvelkime tai, ko išmokote iki šiol. Pirma, jūs apsvarstėte, kodėl jums trūksta buvusio ir dėl to netenkate miego. Tada sužinojote, kaip būti nepakartojama mergaite yra lengvas būdas priversti jūsų buvusį jus ilgėtis.
Kas toliau?
Toliau įgyvendinama iš „Ex Boyfriend Recovery“ programos, kad susigrąžintumėte savo buvusįjį.
Pateiksiu keletą pasiteisinusių strategijų:
- Nėra kontaktinių taisyklių knygos
- „Ex Boyfriend Recovery Pro“
- Strateginis žinučių siuntimas
- Privati „Facebook“ palaikymo grupė
- 1-1 Ex atkūrimo koučingas
Pasirodo, šiandien galite pradėti diegti bet kurį iš šių sprendimų. Tiesiog apsilankykite, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip galite viską pakeisti. Jums nereikia kentėti bemiegių naktų, nesate tikri, ką daryti dėl savo išsiskyrimo.
Viena pagalba miegui nėra kontaktinis asmuo
Pirmame skyriuje užsiminiau apie „No Contact Rule“ (arba „NC“) taisyklę, bet čia ją išsamiau apžvelgsiu.
Iš esmės, NC yra būtent tai, kaip skamba - JOKIO KONTAKTO tarp jūsų ir jūsų buvusio.
Tai reiškia, kad nereikia siųsti trumpųjų žinučių, skambinti, vilioti internete ar susitikti su buvusiuoju. Tai yra tam, kad galėtumėte skirti savo buvusiajam laiko ir erdvės pasveikti ir pasiilgti, kol darote žingsnius, kad atsigautumėte ir pasveiktumėte.
NC ilgis gali trukti nuo 21 dienos iki 45 dienų. Aš net žinau atvejų, kai NC buvo neapibrėžtas. Ilgis gali skirtis priklausomai nuo situacijos, kurioje buvote. Pavyzdžiui, jei išsiskyrimas buvo netvarkingas, o jūs ir jūsų buvęs žmogus vis dar turite blogo kraujo, jūsų NC laikotarpis gali trukti net 45 dienas. Tai suteiks jums daugiau laiko tuos jausmus atidėti į šalį.
Man iš pradžių ketinau padaryti 21 dieną. Bet aš žinojau, kad vis tiek turiu savyje jausmų susitvarkyti, kol galėčiau baigti NC ir kreiptis į savo buvusįjį. Taigi galiausiai pratęsiau jį iki 30 dienų.
Ribotas kontaktas taip pat negali dirbti
Tiems iš jūsų, kurie dalijasi atsakomybe su buvusiuoju, turėtumėte prisijungti prie LNC arba riboto kontakto.
LNC leidžia susisiekti su buvusiuoju, bet tik dėl klausimų ir situacijų, kurių negalite išvengti. Štai kodėl jis vadinamas „ribotu“ be kontakto. Jūs ribojate savo kontaktą su juo. Kaip jau minėjau anksčiau, turite atskirti savo romantinius jausmus savo buvusiajam.
Atminkite, kad NC yra skirtas tam, kad suteiktumėte jam laiko jūsų pasiilgti. Jūs negalite to padaryti, jei esate visame jo tarpe. Taigi, palaikykite ryšį su juo, ką reikia padaryti, tada artimai susisiekite su juo iki kito karto, kai jums to reikės.
Nepamirškite persekioti savo buvusio vaikino taikant metodą „Būtent ten“
Kitas būdas susigrąžinti savo buvusįjį yra įdiegti jam metodą „būti ten“.
Buvimas Yra metodas, paprastai naudojamas, kai jūsų buvęs jau yra kituose santykiuose, tačiau vis tiek galite jį naudoti savo naudai. „Ten būti“ yra taip, kaip skamba. Jūs įtvirtinate savo buvimą buvusio radaro radijuje, tačiau tai darote subtiliai.
Buvimas Ten tiesiog lieka esamas tavo buvusio žmogaus gyvenime. Tai geras būdas leisti savo UG žavesiui spindėti. Pamenate, ką sakiau apie tai, kaip UG gyvena iki galo?
Taigi, kol esate „Nepamirštama mergina“ - mokotės šokti salsą, einate į Kendricko Lamaro koncertą ir kt., Galite naudoti „Būti ten“, kad įsitikintumėte, jog jūsų buvęs žino, ko jam trūksta.
Naudokite socialinę žiniasklaidą, kad išliktumėte mintyse
Vienas iš geriausių būdų išlikti jo mintyse yra socialinių tinklų naudojimas savo naudai.
Kodėl? Nes yra didelė tikimybė, kad jūsų buvęs žmogus stebi kiekvieną jūsų žingsnį. Ir jei jis stebi kiekvieną jūsų žingsnį, tai reiškia, kad jis laikosi skirtukų apie jus. O jei jis laikosi jūsų skirtukų, tai reiškia, kad jis netrukus pradės jūsų trūkti ... tai yra, jei jis jūsų jau netrūksta.
Asmeninis to pavyzdys yra tada, kai savo „Instagram“ istorijoje paskelbiau išvyką, kurią turėjau su draugu. Po sekmadienio vėlyvųjų pusryčių su draugu nusprendėme pasivažinėti Waikiki ir visą dokumentą užfiksavau „Instagram Story“, nes mes su draugu turėjome linksmų susitikimų, bandydami pasivažinėti į kalną „Diamond Head“ pagrinde. Grįžęs namo iš mūsų sekmadienio ryto nuotykio nusprendžiau patikrinti savo IG istorijas ir kas jas stebėjo.
Ar galite atspėti, kas tą dieną žiūrėjo visą mano istoriją? Teisingai: mano buvusioji - sąrašo viršuje! (Buvo sakoma, kad tas, kuris kada nors yra jūsų „IG Story“ stebėjimo sąrašo viršuje, yra tas asmuo, kuris buvo jūsų IG profilyje.)
Jei neturite socialinės žiniasklaidos arba beveik nesinaudojate, siūlyčiau pradėti ją naudoti. Jei jūsų paskyros yra privačios, norėčiau pasakyti, kad pradėtumėte dalintis tuo, kas jums patinka dalintis su pasauliu. „Facebook“ iš tikrųjų leidžia jums pakeisti savo įrašų privatumo nustatymus, jei norite, kad dauguma jūsų pranešimų būtų privatūs.
Jei dar nesinaudojate socialine žiniasklaida, palengvinkite savo kelią į ją, bet pasistenkite ją kuo labiau priimti. Tai geras būdas jums dalyvauti buvusio žmogaus gyvenime, nepastebint to.
Geras dalykas būnant tai, kad šią strategiją galite įgyvendinti dar būdami savo NC etape.
Kadangi jūs tiesiogiai nebendraujate su buvusiuoju, jūs visiškai nelaužote NC. Jūs leidžiate jam žinoti: „Ei, nors aš su tavimi nekalbu, aš vis dar gyvas, man gerai sekasi ir gerai atrodau, kol aš tai darau“.
Naudojimasis „NC“ ir „Buvimas ten“ vienu metu gali žengti koja kojon. Pirma, jūs dirbate su savimi ir tampate UG, ir naudodamiesi NC suteikiate savo buvusiam žmogui laiko ilgėtis jūsų. Bet jūs vis tiek dalyvausite jo gyvenime naudodami „Būties ten“ metodą. Tokiu būdu jis mato, kaip jūs gyvenate, ir pradės jūsų ilgėtis.
Kai reikia išsiskyrimo - netraukite dangčių per akis
Priimkite, kad po išsiskyrimo su buvusiu vaikinu turėsite emocijų. Greičiausias būdas tai praeiti yra jį priimti ir suprasti. Neapsimetinėkite, kad tai nevyksta ar netrukdo.
Apgaulė dėl to, ką išgyvenate, nėra sveika. Tačiau žinokite, kad visa tai praeisite ir jei turite savęs atkūrimo planą ir buvusį atkūrimo planą, jūs ne tik išgyvenate tas bemieges naktis, bet ir klestėsite.
Trūksta buvusio žmogaus ir stengiesi vėlai vakare - natūralus išsiskyrimo rezultatas. Prarasti miegą dėl jo trūkumo neturėtų būti tas, kuris ir toliau jus kamuoja.
Norėdami nustoti prarasti miegą dėl jo, pirmiausia apsvarstykite, kodėl jo ilgitės ar negalite nustoti taip galvoti apie jį. Dažnai taip yra todėl, kad nesusitelkiate į save ir į savo gydymo procesą, kurio jums reikia dar neseniai, kad galėtumėte padėti sau pasveikti ir ataugti.
Taip gali būti dėl to, kad jūs vis dar turite pasidaliję atsakomybę tarp jūsų abiejų, kuriomis vis tiek reikia pasirūpinti. Nepamirškite palaikyti kontakto tik su savo atsakomybe ir nepainioti romantikos bei pareigos.
Jei vis tiek reikia apdoroti išsiskyrimą arba jums reikia uždarymo, tęskite savo NC laikotarpį. Jei jums reikia išsakyti šiuos jausmus, aptarkite savo jausmus su draugu ar žmogumi, kuriuo pasitikite. Nesikreipkite į savo buvusįjį. Jei norėtumėte užrašyti, o ne žurnaluokite, darykite tai. Nepamirškite likti be kontakto iki pat pabaigos.
Tapimas nepakartojama mergaite padės jums pasukti lenteles taip, kad jūsų buvusysis pradėtų ilgėtis jūsų, o ne atvirkščiai. Tapkite geriausia savo versija, kad pasiektumėte savo UG statusą. Nepamirškite įgyvendinti būties ten būdo, kol tampate UG. Niekada negali žinoti, kas žiūri.
Vis dėlto nepamirškite laikytis savo NC. Nesvarbu, kiek tai gali trukti (21, 30 ar 45 dienos), neraskite pasiteisinimų pertraukdami šį taip reikalingą laiką po išsiskyrimo. Atminkite, kad tai ne tik galimybė tiek jums, tiek jūsų buvusiems pasveikti nuo išsiskyrimo, bet ir galimybė jūsų buvusiems jūsų ilgėtis.
Nes pavargote prarasti miegą dėl jo, tiesa?
Na, dabar jūs turite rankose įrankius, kad galėtumėte apversti scenarijų ir priversti jį ilgėtis jūsų dabar.
Taigi pirmyn ir išbandykite šias strategijas.
Tačiau pirmiausia pasivykite savo grožio miegą.
(Atnaujinimas: šį įrašą perrašė svetainės savininkas ir ekspertas Chrisas Seiteris, 2018 m. Liepos 4 d.)
