Ex Atkūrimo Strategija

Ar kontaktų nebuvimo taisyklė gali veikti du kartus?

2024

Šiandien kalbėsime apie „No Contact Rule“ taisyklę ir konkrečiai, kas nutiks, jei nepavyks - ar ji gali veikti antrą kartą? Arba trečią ..?

Kaip premiją, šio straipsnio pabaigoje pateiksiu tris geriausius patarimus, kaip NEŽEISTI „Nėra kontakto“ taisyklės, nes sėkmingas „Nėra kontakto“ laikotarpio pabaiga yra geriausias būdas pradėti savo buvimo susigrąžinimo procesą.

Bet visų pirma, jei ketinate bandyti susigrąžinti buvusį asmenį ir dar nepaėmėte mano, patikrinkite! Sukūriau viktoriną norėdamas pasakyti, kokią galimybę susigrąžinti buvusįjį. Tai apytikslis skaičius, todėl nelaikykite jo bet kokios rūšies garantija, tačiau gali būti naudinga žinoti, su kuo susidūrėte. Taip pat gausite nemokamų patarimų, kaip geriausiai judėti pirmyn.

Jei įgyvendinate „No Contact“ taisyklę ir bandote susigrąžinti savo buvusįjį, įsitikinkite, kad tiksliai žinote proceso eigą, kad suteiktumėte sau didžiausią sėkmės galimybę.

Peržiūrėkite mano išsamų vadovą čia:

Gerai, leidžiama susipažinti su smulkmenomis.

Ar NC taisyklė veiks antrą kartą, kai ją išbandysite?

Trumpas atsakymas yra

TAIP gali, bet praras dalį savo poveikio

Atlikę savo nepriklausomus tyrimus, nustatėme, kad 8 iš 10 žmonių, kurie naudojasi „Kontaktų nebuvimo“ taisykle, kad susigrąžintų buvusius asmenis, nesėkmingai praleis laiką.

Ką reiškia nesąžiningos taisyklės nesilaikymas?

Paprasčiausiai tai reiškia, kad laikotarpiu, kai nėra kontakto taisyklės, jūs susisiekiate su buvusiuoju arba jis susisiekia su jumis ir jūs atsakote.

(Jei kontaktas su buvusiu asmeniu yra neišvengiamas, nes, pavyzdžiui, dirbate kartu, turėtumėte pritaikyti taisyklę „Nėra kontakto“ - žr. Čia daugiau informacijos.)

Ką tai reiškia išsamiai? Čia yra keletas įprastų situacijų, kurias matome mano, kuriame yra beveik 3000 narių, pavyzdžių įvairiuose „Ex Recovery“ programos etapuose.

Tai yra visi „Nėra kontakto“ taisyklės gedimai:

Jūs rašote jam žinutę, nes tai jo gimtadienis
Eini kažkur, kur žinai, kad jis gali būti, ir „atsitrenki“ į jį
Šeimos narys (jo ar jūsų) serga ir norite su juo apie tai pasikalbėti
Jūs tikrinate jo socialinę žiniasklaidą arba ieškote potencialios kitos moters
Jums „patinka“ vienas jo įrašas arba įrašo komentaras
Jis pasirodo netikėtai, o jūs turite pokalbį, viršijantį absoliučią minimumą
Jūs manote, kad jis susitikinėjo su kažkuo kitu ir norite jam pasakyti, kiek esate nusiminęs
Išgėrėte kelis per daug gėrimų ir atsiųskite jam „Snapchat“
Jis jums parašo teigiamą žinutę, pavyzdžiui, „norėčiau, kad galėčiau tave pamatyti“, o jūs atsakote
Jis jums parašo neigiamą žinutę, pavyzdžiui, „Kodėl jūs mane ignoruojate? Nustok būti vaikiška “ir tu atsakai
Jis siunčia jums neutralią žinutę, pavyzdžiui, „Ei“, o jūs atsakote
Draugas sako, kad labai nori su tavimi kalbėti, todėl tu jam praneši
Jūs kalbate apie jį ar išsiskyrimą su bendru draugu ar vienu iš jo šeimos narių
Aš čia naudojau „jis“, nes dauguma mano klientų yra moterys, bet visa tai tinka bet kuriai lyčiai!

Dėl visų šių situacijų nesusisieksite.

Jūs neatsakote ir neinicijuojate.

Jei esate priverstas kalbėtis su juo akis į akį, atsakykite jam pakiliu tonu, tačiau neužduokite jokių klausimų (net „Kaip sekasi?“) Ir kuo greičiau nutraukite pokalbį, iš tikrųjų nemandagiai.

Jūs esate per daug užsiėmęs ir dirbate savimi. Jūs taip pat darote tai, ko jis greičiausiai sakė norėjęs, ir neužgulinėjate.

Tai gali atrodyti šiurkštus, bet ei - jis išsiskyrė su jumis, tiesa? (Arba, jei išsiskyrėte su juo, prisiminkite priežastis, kad ir kaip sunku tai būtų, kai mirštate, norėdami su juo grįžti.)

Idėja yra priversti jį susimąstyti, kodėl nesusisiekiate su juo, taigi, jei tai jo gimtadienis ir jūs dažniausiai jam pranešate - radijo tyla tikrai privers jį stebėtis. Tai yra tada, kai veikia taisyklė „Nėra kontakto“, todėl nes sabotuokite!

Nepamirškite, kad laikotarpis „Nėra kontakto“ netrunka amžinai. Negalima ilginti, nes reikia paleisti iš naujo.

Tikros priežastys, kodėl reikia nutraukti „Kontaktų nebuvimo“ taisyklę?

Daug sudėtingiau.

Jei gyvenate / dirbate / einate į mokyklą kartu arba turite vaikų kartu, patikrinkite, kaip dirbti.

Taip pat yra sąrašas veiksnių, kurie, sujungus kelis (pvz., Jis užmezga kontaktą, prašo vėl susitikti), gali reikšti, kad galite nutraukti kontaktą. Jie yra išvardyti knygoje, kuri suteikia jums aiškų žodį, kaip tai atlikti.

Tai, kad aštuoni iš 10 nesugeba savo pirmosios „Nėra kontakto taisyklės“, dar nereiškia, kad galite būti apie tai meluojantis. Tai tik parodo, kaip sunku išgyventi ilgesnį laiką nesusisiekus su asmeniu, su kuriuo tikriausiai kalbėjai kasdien.

Geriausios galimybės susigrąžinti buvusį asmenį prasideda nuo kruopščiai suplanuotos ir įvykdytos „No Contact“ taisyklės

Tačiau manysime, kad skaitote tai, nes pasiglemžėte ir sulaužėte savo „Nėra kontakto“ taisyklę. Jūs susisiekėte su buvusiuoju arba atsakėte, kad jis susisiektų su jumis. Mes turime gana griežtą protokolą, kas nutiks, jei tai padarysite.

Pirmiausia pirmiausia - taip, reikia paleisti iš naujo. Taip, nuo pirmos dienos. Taip, šūdas.

Jūs turite tai padaryti, kad procesas būtų efektyvus.

O kas nutiks, jei penkis kartus, šešis kartus sulaužysite NC taisyklę ... ar ji vis tiek gali būti veiksminga? Galvokite apie tai kaip diagramą. Tarkime, kad išbandote „Nėra kontakto“ taisyklę ir sėkmingai ją išgyvenate. Jūsų laikotarpis, kai neturite kontakto, bus kuo efektyvesnis - pavadinkime tai 100% efektyvumu. Jūs išnaudosite viską, ką galite.

Bet tarkime, kad antrą kartą darote „No Contact“, nes sulaužėte pirmąjį. Tada jis šiek tiek praras savo efektyvumą. Ne visiškai, bet vietoj 100% efektyvumo jis bus maždaug 90% efektyvus.

Kitą kartą jį sulaužius, jūs prarandate dar 10% efektyvumo ir taip toliau iki nulio.

Kiekvieną kartą, kai teks paleisti iš naujo, nes nepavyko, „No Contact“ nepraras efektyvumo.

Tai turiu omenyje, kad tai praras tam tikrą efektyvumą tiek jūsų buvusiems, tiek JUMS.

Jūsų buvusiam žmogui reikia laiko, kad įveiktų neigiamus jausmus, kuriuos sukėlė pastarasis kontaktas su jumis. Net jei išsiskyrimas nebuvo blogas, tai nėra teigiamas dalykas, prie kurio jis norės apsistoti.

Vyrai linkę „muštis ar bėgti“ - jei susisieksite su juo, kol praeis pakankamai laiko, greičiausiai ginčysitės, o daugiau neigiamų jausmų sukels (kova). Arba jis padarys ką nors panašaus, kaip užblokuoti tave, kad pabėgtų nuo tų jausmų (skrydžio).

Buvimas be kontakto suteikia jam laiko nusiraminti, prisiminti gerus santykių dalykus ir praleisti jūsų artumą.

Jei sulaužysite „No Contact“ ir paleisite iš naujo, nesuteiksite jam šios galimybės pasveikti.

Tačiau ir tai yra tikrai svarbi „No Contact Rule“ taisyklės dalis, kurią žmonės dažnai pamiršta, kai emocijos ima smarkiai pakilti, ir jie tiesiog labai nori susigrąžinti buvusįjį - „No Contact“ taip pat leidžia jums pačiam įveikti tą negatyvą.

Tikėtina, kad būsite nusiminusi ar tiesiog beviltiška, o emocijos bus visur. Tai nėra tinkamas laikas bendrauti su buvusiuoju. Atviriausias laikas susitelkti į save.

Pamirškite, kas jis yra, ko nedaro ar galbūt daro, rašo socialiniai tinklai. Pamirškite jam siųsti žinutes ir veltui laukti atsakymo. Skirkite laiko sau - savo interesams, kitiems santykiams, darbui, sveikatai. Laikui bėgant be kontakto taisyklės laikotarpis, jūs tapsite stipresnis ir labiau kontroliuojamas.

Kai kurie žmonės netgi nusprendžia, kad visiškai nenori atgal buvusio, nes (vėl) atrado, koks puikus žmogus, ir nesijaučia reikalingi jų gyvenime.

Taigi laikykitės 100% be kontakto taisyklės dėl naudingo poveikio, kurį jis padarys jūsų gyvenimui, su buvusiu ar be jo. Padarykite tai prioritetu.

Dabar duosiu jums tris geriausius patarimus, kaip tai padaryti (ir papildomą, nes labai noriu, kad jums čia pasisektų!).

1 patarimo numeris: pakeiskite savo „Exes“ vardą savo telefone

Geriausia tai galvoti apie savo pirmąją gynybos liniją. Iš esmės, jei įeisite į savo telefoną ir pakeisite buvusio vardą į „Nėra kontakto“ ar pan., Kaskart, kai galvojate kreiptis į jį ar svarstyti, ar atsakyti į jį, turėsite priminimą, kad esate ne kontakte .

Pabandykite pervadinti buvusį:

Neatsakykite
Buvęs vaikinas - nesikreipkite
Pašėlęs buvęs vaikinas
Ne, tiesiog ne!
Nesikreipk į pagalbą
Pamiršk tai!
Baisusis buv

Kad ir kas tau tiktų!

Dabar, jei jis susisieks su jumis skambindamas ar siųsdamas teksto pranešimą, turite paprastą priminimą neatsakyti. Jei kyla pagunda kreiptis į jį, šis priminimas privers jus ir sekundę pristabdyti, o to gali pakakti, kad sustabdytumėte savo „Nėra kontakto“ taisyklės pažeidimą.

Tai veiksminga, bet ne tokia veiksminga, kaip du ir treji patarimai.

2 patarimo numeris: užblokuokite savo buvusiųjų telefono numerį

2 patarimas yra kraštutinė spektro pabaiga. Iš esmės tai, ką darote čia, yra tai, kad blokuojate buvusio telefono numerį, kad pašalintumėte pagundą atsakyti į bet kokį galimą pranešimą arba susisiekti su buvusiuoju.

Tai padarę, jūs šiek tiek ribojate, nes vienas iš įdomių „Nėra kontakto“ taisyklės aspektų yra galimybė sužinoti, ar jūsų buvęs kreipiasi į jus. Bet jei žinote, kad esate tas žmogus, kuris tikrai atsakys, nesvarbu, kiek jums liepsiu, ar kas nors kitas jums lieps to nedaryti, galbūt užblokuoti šį numerį yra gera mintis.

Atkreipkite dėmesį, kad jūs neužblokuojate savo buvusio visam laikui, tik tiek laiko, kiek jūs neturite kontakto taisyklės, taigi, 21, 30 arba 45 dienas. Po to jūs atblokuosite, kad galėtumėte pereiti prie kito proceso etapo.

3 patarimas: ištrinkite jų skaičių ir atiduokite patikimam draugui

Pagalvokite apie tai kaip tarpinį patarimą.

Duosite buvusio asmens numerį patikimam draugui ir ištrinsite jį iš visų savo įrenginių. Nurodykite draugui grąžinti jums numerį, kai baigsite laikotarpį be kontakto.

Čia jūs vis tiek turėsite šiek tiek kontroliuoti emocijas - jūs neturite atsakyti į jokius numerius, kurie nėra jūsų telefonų knygoje. Bet jūs taip pat žinote, kad turite tą patikimą draugą, kuris jus atsakytų.

Tai yra trys geriausi mano patarimai, kaip išlikti ištikimam „Be kontakto“ laikotarpiui. O štai premijos patarimas:

Premijos patarimas: nesekite savo buvimo vietos socialiniuose tinkluose

Be kontakto taisyklė, žinoma, nesibaigia tiesioginiu kontaktu. Jums taip pat neleidžiama žiūrėti į savo buvusio ar jo šeimos socialinius tinklus. Tai apima jo ar bet kurios jo šeimos socialinės žiniasklaidos komentavimą, net nelinkint jiems gimtadienio, net gailesčio už praradimą žinutės. Radijo tyla.

Geriausias būdas užtikrinti, kad to laikotės, yra sekti savo buvusį asmenį visose socialinės žiniasklaidos platformose, kuriomis naudojatės.

Kaip tai padaryti? Įvairios platformos siūlo įvairius būdus, kaip išvengti nieko bendro su buvusiuoju. Pagrindiniai yra „Instagram“, „Snapchat“ ir „Facebook“.

„Instagram“ eikite į savo buvusio profilį, spustelėkite mygtuką Toliau ir pasirinkite Nutildyti istorijas ir įrašus.

angelas numeris 313

„Snapchat“ eikite į „Settings“ ir nutildykite jų istoriją ir „Silent“ įdėkite pranešimų pranešimus. Venkite, venkite, venkite „Snap Map“ funkcijos. Jei tikrai negalėsite nustoti tikrinti, kur jie buvo paskutiniai, gali tekti pašalinti draugą ...

„Facebook“ eikite į jų profilio puslapį, spustelėkite tris taškus viršuje dešinėje ir „Nesekti“. Nebematysite jų įrašų savo sklaidos kanale ir negalėsite žiūrėti jų istorijų.

Kodėl tai daroma? Skausmas, kai matai, kaip jis (matyt) tęsiasi su savo gyvenimu, tavęs netrūksta, gal net pabūna su kita mergina, neverta. Tai yra viena sunkiausiai prieinamų „No Contact“ dalių, todėl palengvinkite save, kad silpnumo akimirkomis negalėtumėte lengvai pasiduoti pagundai.

Didžioji „Nėra kontakto“ taisyklės dalis yra darbas su savimi, atsiribojimas nuo skausmo ir neigiamų emocijų, šiuo metu susijusių su buvusiuoju, ir atgaunamas emocinis stabilumas.

Laikykitės savo „Nėra kontakto“ taisyklės, kad ir kas būtų!

Nepamirškite pamatyti, kokie jūsų šansai yra jūsų buvusiam asmeniui, taip pat užsiprenumeruokite „My“, kad gautumėte dar daugiau pagalbos susigrąžinant jūsų buvusįjį.